瘦臀怎麼增肥 三個動作讓你的臀部變得更豐滿

有些女生太瘦， 導致臀部扁扁的， 非常沒有型， 今天小編要教你四個方法， 幫你打造完美臀型。

踮腳尖

這個動作很簡單， 只要踮起腳尖就行，

很多女生都說沒有時間， 但是你要知道只要有心的話， 時間大把， 像你刷牙漱口時， 在你等公車時等等， 每天只要堅持做三次踮腳尖動作， 每次5分鐘， 一個月會保證你的臀部會變得相當緊實。

有些女生太瘦， 導致臀部扁扁的， 非常沒有型， 今天小編要教你四個方法， 幫你打造完美臀型。

夾臀

據說大S就是用這個方法練就小翹臀的， 而且方法也是相當簡單， 挺直站立， 雙腳打開與肩同寬， 用力夾住往裡夾住自己的臀部。 每次堅持5分鐘， 邊看電視的時候就可以做， 時間很快就會過去。

有些女生太瘦， 導致臀部扁扁的， 非常沒有型， 今天小編要教你四個方法， 幫你打造完美臀型。

深蹲

史上最強翹臀運動就是深蹲了， 想要歐美女人那種翹臀， 就一定要深蹲， 姿勢很重要， 做的不在於次數， 而在於品質， 雙手往前伸直， 身體慢慢往下蹲， 膝蓋不能超過腳尖， 然後再慢慢起立。