下垂臀型如何變翹
因為久坐、走路的方式不對， 慢慢的就形成了下垂的臀型， 還有一種情況就是因為快速瘦身的原因， 被撕開是皮膚沒有做收縮處理， 久而久之也會造成臀部下垂， 這類臀型可以做一些運動來改善哦！
看看你的臀部， 是不是因為久坐的原因變得慢慢下垂， 形成了大媽臀， 趕緊來做運動吧， 只要三個簡單動作就能挽救你的下垂臀型。
收緊臀部
雙手叉腰挺直站立， 屈膝下蹲， 一條腿呈90度， 另一條腿跪地， 記住上半身要保持挺直， 大腿用力收緊5秒， 然後再換腿做， 如此重複20次。
看看你的臀部， 是不是因為久坐的原因變得慢慢下垂， 形成了大媽臀， 趕緊來做運動吧， 只要三個簡單動作就能挽救你的下垂臀型。
直立側踢運動
手裡拿一瓶水， 一手叉腰， 挺直站立， 然後抬起右腿， 小腿儘量與地面保持平行， 另外那只握住水瓶的手不能動， 做向上抬腿動作， 左右各做10次。
看看你的臀部， 是不是因為久坐的原因變得慢慢下垂， 形成了大媽臀， 趕緊來做運動吧， 只要三個簡單動作就能挽救你的下垂臀型。
抻拉大腿內側
兩腿交叉挺直站立， 然後雙手向下彎腰， 儘量碰觸到地面， 但是雙腿不能彎曲， 起身後， 一條腿往前伸直， 雙手放置於大腿上， 做壓腿動作， 感覺到大腿內側有被拉伸就行。
