加速代謝，輕鬆瘦身！
幾乎每個女生身邊都有個吃很多，身材很瘦的女生，這是為什麼，因為她的代謝很好。代謝差的人，常常在吃飽之後，食物都根本無法代謝掉，導致自己什麼都不敢吃。
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
什麼是「基礎代謝率」？
簡單來說，就是我們人體生存所需要的基本能量，女生平均一天的基礎代謝是1200-1600卡左右，代謝好的人，連睡覺都在瘦。我們一般在過了25歲之後，基礎代謝都會減少0.5%，這也是為什麼明明吃的和以前少，但是為什麼越來越胖的原因。
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
動&飲食，提高代謝力的關鍵！
真正能夠燃燒脂肪的運動，是堅持20分鐘以上，配合深呼吸、不激烈的運動，如果你每天堅持做有氧運動感的話，你會感到無比的有活力，晚上睡眠品質也會變好。第二天起來感覺相當舒服。
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
吃對的食物
正確的飲食對於提高代謝是相當重要的，我是從來不吃冰冷的食物，也不吃白砂糖，三餐很規律，這是最健康的飲食方式。
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
多泡澡
我每隔三天就會泡個澡，現代人的生活壓力大，肌肉都很容易緊繃，所以用泡澡來緩解過多的壓力是非常好的一種方式，不光是這樣，泡澡也能放鬆我們的關節，加速我們的新陳代謝。
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
避免常吹冷氣
冷氣不要吹太久，特別是女生，長期呆在空調房裡，會讓我們的代謝變低，很容易囤積脂肪哦！
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。
避免常穿高跟鞋
記得回家做的第一件事就是馬上脫掉高跟鞋，讓自己的腳掌好好休息休息，這樣可以避免你的小腿水腫。
想要豐胸的女性朋友，千萬不要忽略早餐，它對於豐胸是極度重要，因為豐胸的寶物就隱藏在早餐裡面。小編今天就來介紹幾款豐胸早餐，巧吃早餐來豐胸。
豐胸早餐——飲奶花生
準備材料：花生100克、枸杞20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
製作方法：
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火，放入牛奶，依次加入銀耳、枸杞、花生、冰糖熬煮，待花生爛熟時即可。
【小編溫馨貼士】花生、牛奶的營養非常豐富，對人體健康有百利而無一害，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性，可以經常食用這款早餐。如果覺得只吃花生米不夠飽的話，可以搭配全麥麵包或自己喜歡吃的早餐。因為花生米不容易爛熟，所以小編的秘訣是先在前一天晚上用水將花生泡軟或者煮軟，第二天再加入牛奶之中一起熬煮一會就可以了，不會浪費時間導致上班遲到。
想要豐胸的女性朋友，千萬不要忽略早餐，它對於豐胸是極度重要，因為豐胸的寶物就隱藏在早餐裡面。小編今天就來介紹幾款豐胸早餐，巧吃早餐來豐胸。
豐胸早餐——甜粥三駭客
準備材料：黑米20g、黑豆20g、黑芝麻適量。
製作方法：先將黑米和黑豆放在溫水中浸泡半小時，然後上鍋熬煮。待粥沸騰之後撒入一小把黑芝麻攪拌均勻，繼續熬煮至“三駭客”全部鬆軟，加入少許砂糖調味，每天早上食用1碗，堅持一周就能看到胸部變大的神奇效果喔。
【小編溫馨貼士】“三駭客”指的就是：黑米、黑芝麻、黑豆，醫生經常說多吃黑色的食物能夠進入腎經，幫助身體促進血液迴圈和新陳代謝，體內的腎氣如果補足了，就能讓女性的內分泌更加平穩，胸部的發育自然也就能夠得到保障。
“三駭客”都是含有植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素最多的食物，完全符合了營養早餐的標準。
豐胸早餐——酒釀雞蛋
準備材料：雞蛋、甜酒釀、白砂糖。
製作方法：把清水倒入鍋中，燒開以後打入一個雞蛋，雞蛋半熟的時候加入1勺半的甜酒釀，雞蛋全部煮熟以後加入少許的白砂糖調味即可。堅持每天早晨吃一份甜酒雞蛋，5-7天就可以看到明顯豐胸效果。
【小編溫馨貼士】這款早餐號稱“催奶高手”，特別是針對于生過孩子的女性朋友非常有效果。甜酒釀又名醪糟，用糯米經過浸泡發酵之後，減輕了酒精的度數並帶有獨特酒精發酵營養物質的甜酒，對於促進胸部細胞生長發育是非常有利的。雞蛋中含有豐富的動物蛋白和膽固醇，提供胸部細胞生長必需營養物質和能量。
