年年減肥還是年年肥，每天都念叨著快速減肥的方法，其實吃對早餐絕對是減肥的關鍵，那麼最好的減肥早餐是什麼呢？下麵的四款早餐絕對能讓你吃的開心又快速的瘦下去。
越來越多的女性認識到吃早餐的重要性，那減肥早餐到底要怎麼吃才有效呢？別急，下面的四種減肥早餐絕對是你心水的，趕緊進來看看吧！ 
早餐等級1：全麥饅頭 + 豆漿
這是最簡單的中式早餐了，你再懶床，也往自己的嘴巴裡塞個全麥饅頭吧，如果在搭上一杯豆漿，哇塞，不僅能吃的飽，而且超級有營養，這套減肥早餐組合非常簡單，很適合懶人們。都要吃個全麥饅頭或者麵包，搭配一杯豆漿，就可以提供足夠的澱粉和蛋白質。這是一套非常簡單的早餐組合，但是卻又不失營養，非常適合那些懶人減肥者們。
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早餐等級2：全麥饅頭 + 豆漿 + 小蕃茄
裡面就是多了幾個小番茄，但是營養是大大升級哦，因為番茄裡面的番茄素和檸檬酸能加速腸胃蠕動，你在吃著的時候，新陳代謝已經開始加快了，最贊的是，番茄還有美白的功能，白富美就是這麼吃出來的咯！
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早餐等級3：全麥饅頭 + 豆漿 + 蛋 + 小蕃茄
早上補充蛋白質不僅能喚醒一天的新陳代謝，而且還可以瘦腿哦，早上是最適合補充蛋白質的時間，因為它不僅不會讓你長胖，而且給你充足的飽腹感一直會延續到中午哦！
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早餐等級4：全麥饅頭 + 豆漿 + 蛋 + 小蕃茄 + 半條地瓜
地瓜又來啦，解除便秘的利器勒，它是最排毒美容的食物啦，而且做起來一點都不複雜，只要洗乾淨往蒸鍋一丟就行了，嘿嘿，吃的時候，要連皮一起吃哦，減肥效果會大大增倍哦！
你是不是很羡慕那些怎麼吃也吃不胖的女生，別糾結了，今天小編就要教你4個方法養成瘦子體質。 
加速代謝，輕鬆瘦身！
幾乎每個女生身邊都有個吃很多，身材很瘦的女生，這是為什麼，因為她的代謝很好。代謝差的人，常常在吃飽之後，食物都根本無法代謝掉，導致自己什麼都不敢吃。
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什麼是「基礎代謝率」？
簡單來說，就是我們人體生存所需要的基本能量，女生平均一天的基礎代謝是1200-1600卡左右，代謝好的人，連睡覺都在瘦。我們一般在過了25歲之後，基礎代謝都會減少0.5%，這也是為什麼明明吃的和以前少，但是為什麼越來越胖的原因。
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動&飲食，提高代謝力的關鍵！
真正能夠燃燒脂肪的運動，是堅持20分鐘以上，配合深呼吸、不激烈的運動，如果你每天堅持做有氧運動感的話，你會感到無比的有活力，晚上睡眠品質也會變好。第二天起來感覺相當舒服。
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吃對的食物
正確的飲食對於提高代謝是相當重要的，我是從來不吃冰冷的食物，也不吃白砂糖，三餐很規律，這是最健康的飲食方式。
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多泡澡
我每隔三天就會泡個澡，現代人的生活壓力大，肌肉都很容易緊繃，所以用泡澡來緩解過多的壓力是非常好的一種方式，不光是這樣，泡澡也能放鬆我們的關節，加速我們的新陳代謝。
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避免常吹冷氣
冷氣不要吹太久，特別是女生，長期呆在空調房裡，會讓我們的代謝變低，很容易囤積脂肪哦！
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避免常穿高跟鞋
記得回家做的第一件事就是馬上脫掉高跟鞋，讓自己的腳掌好好休息休息，這樣可以避免你的小腿水腫。
想要豐胸的女性朋友，千萬不要忽略早餐，它對於豐胸是極度重要，因為豐胸的寶物就隱藏在早餐裡面。小編今天就來介紹幾款豐胸早餐，巧吃早餐來豐胸。
豐胸早餐——飲奶花生
準備材料：花生100克、枸杞20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
製作方法：
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火，放入牛奶，依次加入銀耳、枸杞、花生、冰糖熬煮，待花生爛熟時即可。
【小編溫馨貼士】花生、牛奶的營養非常豐富，對人體健康有百利而無一害，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性，可以經常食用這款早餐。如果覺得只吃花生米不夠飽的話，可以搭配全麥麵包或自己喜歡吃的早餐。因為花生米不容易爛熟，所以小編的秘訣是先在前一天晚上用水將花生泡軟或者煮軟，第二天再加入牛奶之中一起熬煮一會就可以了，不會浪費時間導致上班遲到。
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豐胸早餐——甜粥三駭客
準備材料：黑米20g、黑豆20g、黑芝麻適量。
製作方法：先將黑米和黑豆放在溫水中浸泡半小時，然後上鍋熬煮。待粥沸騰之後撒入一小把黑芝麻攪拌均勻，繼續熬煮至“三駭客”全部鬆軟，加入少許砂糖調味，每天早上食用1碗，堅持一周就能看到胸部變大的神奇效果喔。
【小編溫馨貼士】“三駭客”指的就是：黑米、黑芝麻、黑豆，醫生經常說多吃黑色的食物能夠進入腎經，幫助身體促進血液迴圈和新陳代謝，體內的腎氣如果補足了，就能讓女性的內分泌更加平穩，胸部的發育自然也就能夠得到保障。
“三駭客”都是含有植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素最多的食物，完全符合了營養早餐的標準。
豐胸早餐——酒釀雞蛋
準備材料：雞蛋、甜酒釀、白砂糖。
製作方法：把清水倒入鍋中，燒開以後打入一個雞蛋，雞蛋半熟的時候加入1勺半的甜酒釀，雞蛋全部煮熟以後加入少許的白砂糖調味即可。堅持每天早晨吃一份甜酒雞蛋，5-7天就可以看到明顯豐胸效果。
【小編溫馨貼士】這款早餐號稱“催奶高手”，特別是針對于生過孩子的女性朋友非常有效果。甜酒釀又名醪糟，用糯米經過浸泡發酵之後，減輕了酒精的度數並帶有獨特酒精發酵營養物質的甜酒，對於促進胸部細胞生長發育是非常有利的。雞蛋中含有豐富的動物蛋白和膽固醇，提供胸部細胞生長必需營養物質和能量。
