冬季減肥最快的方法 神奇禁食排毒法一周必瘦10斤

禁食排毒法如何操作

你在準備禁食前兩天， 只能吃蔬菜和水果， 但是不能喝桔子汁、番茄汁以及各種加糖的果蔬汁。

禁食期間最好的飲料是鮮榨檸檬汁， 它被稱作是搞笑解毒劑， 由於檸檬汁在放置會失去維生素， 所以一定要現榨現喝。

進行了兩天的蔬果禁食之後， 不要立刻就吃熟食， 因為這樣會破壞禁食帶來的減肥效果， 因為這個階段， 你的胃部消化分泌減少， 應該堅持少吃多餐的飲食原則。

注意事項

1、你不能只飲水， 要配合活性蔬果汁飲食， 這樣不僅能排毒， 而且還能在你禁食後養成健康的飲食習慣， 並且享受蔬果給人提帶來的活力。

2、禁食減肥不能超過3天， 如果超過3天要在專業人士的監督下進行， 患有糖尿病的患者， 應該在有人監護下進行禁食減肥， 而孕期和哺乳期婦女禁止禁食。