最快的減肥方法 小編教你自製減肥粥一周瘦10斤

一、排骨皮蛋粥——排毒清火

所需材料：粳米， 豬排骨， 皮蛋

做法：

1、先將排骨洗乾淨， 放在碗裡備用， 然後加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30半個小時；

2、把皮蛋去殼， 用刀切成丁狀；

3、粳米洗乾淨後放一邊備用；

4、在蒸鍋內倒入清水， 放入排骨， 燒開後去掉浮沫再煮10分鐘；

5、放入粳米， 用大火燒開後， 改成小火熬成粥， 最後加入皮蛋丁、蔥花、鹽調味即可。

二、什錦粥——營養美容

所需材料：粳米， 地瓜， 青菜、白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆

做法：

1、先將蠶豆和黃豆放到碗裡浸泡10個小時；

2、將地瓜、栗子、荸薺去皮， 然後用刀切成小丁；

3、將白果去殼， 剝去芯籽；

4、將青菜洗乾淨後， 用刀切成絲；

5、最後將粳米和所有輔助材料全部放到鍋內， 用大火燒開後， 再用小火煮40分鐘， 最後加入青菜絲， 再加入精鹽、味精， 攪拌即可食用。