美容和減肥一起做， 一舉兩得的事情有沒有聽說過。 邊洗臉邊瘦身， 美容瘦身兩不誤， 當你美容時， 漫長的美容等待時間， 不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。 來看看吧。
一、洗顏時間：腰胯燃脂時段
洗臉時是最容易被利用的時間， 同時也是最容易被忽視的時間。 通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉， 其實， 這個動作時間長了， 對腰部是很不利的， 會給腰椎帶來負擔。 何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動？避免損傷腰部， 還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。
燃脂做法
1、潔面時雙腿自然分開站立， 可以減輕腰部壓力；
2、雙膝微屈， 按喜好有節奏地微微下蹲數次， 下蹲時有意識地控制下蹲幅度， 練習大腿部肌肉。
3、踮起腳尖， 在保證腳跟不著地的情況下， 上下擺動， 仿佛踩在彈簧上的感覺。
4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部， 每次每側各轉動3次。
5、單腳獨立， 另一隻腳抬起左右擺動膝蓋， 帶動著大腿來活動胯部， 抬起腳的幅度不用太高， 以輕鬆保持平衡為宜。
美容和減肥一起做， 一舉兩得的事情有沒有聽說過。 邊洗臉邊瘦身， 美容瘦身兩不誤， 當你美容時， 漫長的美容等待時間， 不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。 來看看吧。
二、爽膚水時間：按壓面部喚醒肌膚
用棉片塗抹爽膚水會比用手塗抹更均勻， 乾爽的速度也更快一些。 塗抹爽膚水仿佛是種花草時為土地鬆土一樣， 是為肌膚吸收下一步的營養做好準備， 所以必不可少。 它的吸收時間很快， 等待時間也相對較短。
燃脂做法
1、雙手手指併攏， 以鼻子為中線， 先按上半部臉(即顴骨以上位置)， 雙手覆蓋住眼睛， 一點一點一邊按壓一邊移動(不是一次劃過去)， 至太陽穴處停頓後上下輕微拉動面皮， 喚醒面部皮膚。
2、然後按壓下半部臉， 以鼻為中線， 雙手覆蓋住唇部， 一邊按壓一邊移動， 直至耳部。 停頓， 然後上下晃動手指活動面皮， 注意食指要覆蓋住耳孔。
美容和減肥一起做， 一舉兩得的事情有沒有聽說過。 邊洗臉邊瘦身， 美容瘦身兩不誤， 當你美容時， 漫長的美容等待時間， 不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。 來看看吧。
三、乳液時間：刺激鎖骨、腋下部位
乳液是加在面霜前的一個步驟， 通常多為日系品牌推出的產品， 多以調節肌膚質地的酸堿平衡， 調理老化角質， 為較厚重面霜的吸收提供基礎。 乳液都是很好吸收的質地， 用手或者棉片塗抹均可。 它的等待時間也很短。 這裡告訴大家兩個很少被關注的部位；鎖骨和腋下， 只要每天稍加刺激， 你就會告別代謝 不良的大腫臉。
燃脂做法
1、分別以手指點壓按摩的方法， 按摩鎖骨窩處， 會有一點酸麻的感覺。 它會説明你加速淋巴迴圈， 或者以大拇指和其餘四指上下捏住鎖骨的方式， 不僅能加速迴圈， 還會讓你的鎖骨突出、變靚。
2、以大拇指和其餘四指捏住揉壓腋窩下的淋巴結即可， 經常按摩這裡可以改善上半身的迴圈代謝。
美容和減肥一起做， 一舉兩得的事情有沒有聽說過。 邊洗臉邊瘦身， 美容瘦身兩不誤， 當你美容時， 漫長的美容等待時間， 不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。 來看看吧。
四、精華素時間：按壓重點部位， 加速代謝吸收
精華素的質地不同，吸收時間也有差別，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，但是千萬不能心急，一定要等精華素完全吸收乾爽再進行下一步護膚。精華素配合以面部的重點部位按摩是可以加倍起效的，不容忽視啊！
燃脂做法
1、先搓熱掌心，雙手覆蓋在面部停留若干秒。
2、四指併攏，左手手指按在額頭，右手四指由左向右緩慢並有一點力度地劃向右邊額頭，兩次，換手再做兩次。
3、右手手指按壓在左眼眼底位置，左手手指併攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過，兩次，然後換手重複上述步驟。
4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩。
5、雙手無名指、中指、食指併攏按壓耳後脖頸位置，刺激淋巴加速代謝。
6、右手四指併攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置，此位置在向右側稍偏頭後頸部突出的部位，然後換手重複上述步驟，按摩左側。
美容和減肥一起做，一舉兩得的事情有沒有聽說過。邊洗臉邊瘦身，美容瘦身兩不誤，當你美容時，漫長的美容等待時間，不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。來看看吧。
五、護體霜時間：叩擊腰腹
很多護體霜、瘦身霜都號稱吸收很快，但無論怎樣在剛沐浴完半幹的身體上塗抹這些 “霜”，等待它們幹透吸收還要花一定時間。通常，這類產品的說明書上都介紹說：塗抹時要用力按摩腰腹、大腿部的皮膚，由於這個做法比較累也比較費時，所以 很多人都不怎麼採用。下面告訴你一個更輕鬆，但同樣有效的辦法。
燃脂做法
塗抹完身體霜後，雙手扣掌，使掌心處形成一個小窩，然後叩擊腹部，尤其是臀部及大腿兩側，來回反復叩擊。由於大腿臀部的皮膚比較肥厚，可以多用些力度，這個部位是人體膽經的位置所在，經常敲擊膽經有強身減肥的功效。
美容和減肥一起做，一舉兩得的事情有沒有聽說過。邊洗臉邊瘦身，美容瘦身兩不誤，當你美容時，漫長的美容等待時間，不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。來看看吧。
六、面霜時間：面部小部位微調
如果上面的waiting time都按要求做到了的話，面霜其實是很好吸收的。我們無需再對面部做大幅度按摩，只要微調幾個小部位，時間就會悄悄溜走。
燃脂做法
1、塗面霜時先將面霜放在掌心，用掌心溫熱後再塗，能加速面霜吸收。
2、嘴角，在不知不覺中就會隨著歲月下垂，你很難覺察到。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端，輕輕向上做5次提拉。
3、眼角，用兩手的中指和食指，分別置於眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一條縫狀，3次即可。
精華素的質地不同，吸收時間也有差別，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，但是千萬不能心急，一定要等精華素完全吸收乾爽再進行下一步護膚。精華素配合以面部的重點部位按摩是可以加倍起效的，不容忽視啊！
燃脂做法
1、先搓熱掌心，雙手覆蓋在面部停留若干秒。
2、四指併攏，左手手指按在額頭，右手四指由左向右緩慢並有一點力度地劃向右邊額頭，兩次，換手再做兩次。
3、右手手指按壓在左眼眼底位置，左手手指併攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過，兩次，然後換手重複上述步驟。
4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩。
5、雙手無名指、中指、食指併攏按壓耳後脖頸位置，刺激淋巴加速代謝。
6、右手四指併攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置，此位置在向右側稍偏頭後頸部突出的部位，然後換手重複上述步驟，按摩左側。
美容和減肥一起做，一舉兩得的事情有沒有聽說過。邊洗臉邊瘦身，美容瘦身兩不誤，當你美容時，漫長的美容等待時間，不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。來看看吧。
五、護體霜時間：叩擊腰腹
很多護體霜、瘦身霜都號稱吸收很快，但無論怎樣在剛沐浴完半幹的身體上塗抹這些 “霜”，等待它們幹透吸收還要花一定時間。通常，這類產品的說明書上都介紹說：塗抹時要用力按摩腰腹、大腿部的皮膚，由於這個做法比較累也比較費時，所以 很多人都不怎麼採用。下面告訴你一個更輕鬆，但同樣有效的辦法。
燃脂做法
塗抹完身體霜後，雙手扣掌，使掌心處形成一個小窩，然後叩擊腹部，尤其是臀部及大腿兩側，來回反復叩擊。由於大腿臀部的皮膚比較肥厚，可以多用些力度，這個部位是人體膽經的位置所在，經常敲擊膽經有強身減肥的功效。
美容和減肥一起做，一舉兩得的事情有沒有聽說過。邊洗臉邊瘦身，美容瘦身兩不誤，當你美容時，漫長的美容等待時間，不正好可以用來做一些燃燒脂肪的運動嗎。來看看吧。
六、面霜時間：面部小部位微調
如果上面的waiting time都按要求做到了的話，面霜其實是很好吸收的。我們無需再對面部做大幅度按摩，只要微調幾個小部位，時間就會悄悄溜走。
燃脂做法
1、塗面霜時先將面霜放在掌心，用掌心溫熱後再塗，能加速面霜吸收。
2、嘴角，在不知不覺中就會隨著歲月下垂，你很難覺察到。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端，輕輕向上做5次提拉。
3、眼角，用兩手的中指和食指，分別置於眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一條縫狀，3次即可。
