瑜伽球減肚子減肥操一
仰臥， 然後兩手甚至舉過頭頂；抓住瑜伽球， 注意頭部不能動， 眼睛看正上方， 保持呼吸， keep20秒。
減肚子一定要靠運動啦， 但是仰臥起坐之類的又顯得很枯燥， 下面小編給你介紹一款瘦身減肥操， 讓你的小腹一天一天平坦起來哦！ 
瑜伽球減肚子減肥操二
慢慢的將瑜伽球從頭部舉到胸部的上方， 雙手要伸直；身體保持不動， 保持這個動作20秒， 迴圈練習， 做20次左右。
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2、坐起， 兩腿伸直， 腳後跟也甚至， 雙腳微微打開， 緊貼地面， 雙手抓穩瑜伽球懸在胸前方。
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3、然後上身慢慢往後倒，
瑜伽球減肚子減肥操三
仰臥， 然後兩手甚至舉過頭頂；雙膝蓋彎曲， 腳掌緊貼地面， 背部與臀部一樣也緊貼地面。
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2、上身慢慢抬起來， 同時把球放在你的腹部上方， 帶動頭部和肩部一起向上抬起；腰部用力讓你的雙腳抬起， 保持這個姿勢10秒， 如果可以的話， 儘量保持久一點的時間。
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3、回到剛開始的姿勢，雙手將球舉高到胸上方，迴圈這組動作，重複20次。
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瑜伽球減肚子減肥操四
1、坐起，雙腳要分開伸直，腳跟著地，上身慢慢的向前傾，雙手抓住球，盡可能靠近雙腳腳尖。
3、回到剛開始的姿勢，雙手將球舉高到胸上方，迴圈這組動作，重複20次。
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瑜伽球減肚子減肥操四
1、坐起，雙腳要分開伸直，腳跟著地，上身慢慢的向前傾，雙手抓住球，盡可能靠近雙腳腳尖。
