肌肉腿怎樣瘦
1、站立， 一隻腳向前一隻腳向後， 將兩隻腳的腳後跟抬起來。 然後慢慢彎曲你的雙腿， 注意膝蓋不能超過腳尖的位置， 保持你的身體垂直於地面。
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2、找一面牆， 背部打直， 將你的雙手放在牆上， 慢慢將一隻腿往後抬高， 儘量讓它碰觸到你的臀部。
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PS:這套動作重複做25次， 可以一天做一次， 習慣之後可以加大運動量， 一個月之後你就會看到效果。
很多妹紙都問我關於瘦腿的問題， 特別是作為辦公室女性， 腿總是粗粗的， 什麼方法能有效的瘦腿呢？下麵我要教你三招， 保證讓你的大粗腿變玉腿哦！運動不足造成的鬆弛
1、挺直站立， 雙腳併攏， 將一隻腿慢慢朝側面伸直， 直到與身體呈90度為止。
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2、挺直站立， 雙臂下垂， 一條腿慢慢的朝後面伸直， 儘量做到極限為止。
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PS：伸展運動能有效的改善大腿鬆弛的問題， 讓你的腿部肌肉變得緊實。
