超級勵志的達人瘦腿方法 大象腿變竹竿腿不是神話

想要擁有刷怪美腿不是不可能的事， 看看下面這位達人是怎樣把自己的大象腿瘦成筷子腿的吧！

我以前的大腿真的很粗，

看到以前的照片， 自個都會覺得很驚悚。 我能做到的事， 相信大家一定也能做到。 誰都說大腿的贅肉最難減了， 有的並不全是脂肪， 而是因為水腫導致腿粗。 很多女生都有水腫問題， 所以， 想要瘦腿， 必須防止水腫， 通過自己後天的努力， 你也能讓自己的腿變的修長哦！

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瘦腿秘訣一：洗完澡狂按摩

按摩可以說是瘦腿的必修課， 也是消水腫的最有效的方法。 按摩能讓讓緊實的脂肪變得軟化， 這樣瘦腿才能更快點。 洗澡後10分鐘內按摩效果最好， 因為這個時候的身體血液迴圈最佳， 讓自己的手勤快點， 利用利用雙手擰轉的力量， 由下往上擰轉， 幫助促進水分代謝。

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瘦腿秘訣二：滾珠瘦身

說到這個滾珠， 市面上有很多， 但是品質參差不齊。 MM在選購的時候要買那種可以吸起小髮夾的滾珠， 這樣才具有瘦腿的能量哦！

1、瘦大腿正面

握住瘦身滾珠， 讓它在大腿上由上往下方式推動， 一次推動15~20下。

2、瘦大腿外側

這個動作可以邊看電視邊做， 外側在坐著的時候滾最方便。 將滾珠由大腿外側上往下的方式推動， 一次推動15~20下。

3、瘦大腿內側

坐在沙發上一邊看電視一邊滾大腿。 將滾珠由下上往下的方式推動， 一次推動15~20下。

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瘦腿秘訣三：敲膽經瘦腿

白天上班的時候， 可以趁休息的空檔，

敲下腿部的膽經。 因為大腿的肌肉和脂肪都很厚， 敲打的時候要用力。 以每秒約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。 敲膽經不僅有瘦腿的功效， 它還能改變一個人的食欲。 不信的話， MM們可以試試， 飯量明顯會變少哦。

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瘦腿秘訣四：睡前倒掛腿

睡前的時候把腿伸直靠在牆上， 堅持半個小時左右。 這個侗族能很有效的改善下半身水腫， 防止有些MM因為久站造成的靜脈曲張。