敲膽經
這是現在網上很流行的瘦腿方法， 起初我是不相信的，
我們的大腿是最容易被寒氣侵入的部位， 所以如果長時間累積寒氣的話， 會造成腿部的經絡不順暢， 腿就會慢慢變肥了。
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敲膽經是為了幫助膽經的活動， 加速代謝累積在我們臀部和大腿外側的廢物， 而且我發現敲膽經可以幫助我們睡眠哦！
減肥達人niki把一雙象腿減成了竹竿腿， 我們來看看她的瘦腿秘訣吧！ 
大腿按摩操
這種方法很簡單， 就是使勁按摩自己的大腿， 怎麼用力都行， 就是要把大腿整團的脂肪揉散、揉碎一些， 有利於代謝。
首先你得雙手握住大腿的肥肉， 像擰毛巾一樣， 左手往左擰， 右手往右擰， 兩個大腿各做5分鐘左右。
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靠牆抬腿
很多女生都有水腫問題， 這個動作就能很好的解決， 它的原理就是讓腿部高過心臟， 加速腿部的血液回流&帶走廢物， 我幾乎每天都掛， 一邊掛一邊看電影， 時間很快就會過去的， 每天掛個20分鐘就OK， 不然你的腿會麻掉！
指關節刮痧
兩手握拳狀， 從你的膝蓋的地方往大腿根部， 用第二個手指關節刮回來， 每個地方都要刮哦， 兩隻腿， 每個腿各做5分鐘。
