問題1 吃“油”太多
眾所周知， 脂肪是減肥的大忌， 如果你想要減肥， 就要嚴格控制脂肪的攝入量， 說白了就是要少吃油。
我們平常攝入的油脂分為植物油和動物油， 植物油是純脂肪， 而且肥肉的主要成分還是脂肪， 它們存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品中， 甚至存在於某些蔬菜裡， 比如毛豆裡面也含有一定量的脂肪。
問題2 過量蛋白質
蛋白質也是熱量很高的物質， 如果你攝入過量了， 熱量就會轉化成脂肪， 囤積在體內。
含蛋白質的食物有很多， 比如肉類、蛋類、奶類、黃豆類。 同時蛋白質的代謝產物因為要從腎臟排泄出來， 所以如果你吃多了，
問題3 零食+甜品
女生都喜歡吃零食和喝甜的飲料， 尤其是無聊或者看電視的時候， 零食和飲料使勁往嘴巴裡面塞。
吃零食就等於吃能量， 而且有的零食的熱量還特別高， 比如香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品等食物。 而糖這些零食產生的熱量， 因為消耗不了， 就會轉化成脂肪囤積在體內。
問題4 喝酒太多
酒是高熱量飲品， 1克的酒精裡面含有7卡的熱量， 而且啤酒中的含糖指數達到11%左右， 因為口感絕佳， 人們往往喝的比較多。
研究顯示， 一瓶啤酒產的熱量相當於100克米飯產的熱量， 也就是說你喝一杯啤酒的熱量相當於一碗飯的熱量， 而且還沒有飽腹感， 一杯接一杯的喝， 多餘的熱量就會以脂肪的形式囤積在體內。
