注意合理的飲食營養。 常食富含蛋白質和維生素A、B的食物， 如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果， 如橘子、柿子、甜杏等。
少吃糖及脂肪類食物。 常清潔頭髮， 減少大氣污染對頭髮的損害， 不用鹼性過強的洗髮精， 洗後使用合適的護髮劑。 不過勤地燙髮， 一年最多2次， 當發質狀況較差時， 不能燙髮、染髮。 儘量不用電熱吹風吹頭髮， 若使用， 吹風溫度要儘量低， 吹的時間儘量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢， 每天用梳子將頭髮梳理整齊， 使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑膠梳， 用木梳或骨制梳。 夏季注意防曬， 防止紫外線對頭髮的傷害。 保持充足的睡眠， 堅持參加體育鍛煉。
