OL辦公室內巧豐胸

OL辦公室內巧豐胸

一、拜佛動作豐胸靜悄悄

挺直身體， 雙手合十， 左右手掌同時施力並互相推擠， 吸氣時停頓， 吐氣時用力， 每天鍛煉1分鐘左右，

能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實， 同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪， 防止“副乳”產生。

二、OL椅上健胸運動

對於需要經常伏案工作的OL來說， 利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。 只要用雙手扶住椅背， 連續做上10個左右突出胸部的姿勢， 有利於加強胸部的韌帶組織。

三、“一、歐”方法美胸美頸

挺直身體， 嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀， 來回做個兩三分鐘， 可以拉緊下顎至頸部的肌肉群， 同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。

四、廢棄飲料瓶也能健胸

將用完的飲料瓶子裝滿水， 兩手分別抓住一個塑膠瓶， 同時向上舉高。 反復做這個動作十五次。

五、夾書美胸正當時

上班應該不缺書吧， 我們就拿書來做道具，

在兩腋下分別加一本書， 用兩本書夾住胸部， 雙臂彎曲， 並向前抬到平舉狀態， 堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。 堅持這個動作大概10分鐘。 一日練習三次就可以， 不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度， 要不會感覺到難受。 做這個動作時要挺胸， 挺腰， 這樣才有助於胸部的鍛煉。