日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
大尺度露長腿秒殺全場 徐濠縈透底裙搶鏡" /> 巧合的是郭富城“郭天王”在女友熊黛林性☆禁☆感月曆曝光後現身電影《寒戰》的慶功宴，記者們可是抓住了這個機會，追問郭富城對女友性☆禁☆感出鏡拍月曆的看法。心情大好的郭富城則笑言還未看到熊黛林的性☆禁☆感月曆照，不過女友熊黛林擁有Super Model身材，無論怎麼拍照都好看。的確，模特出身的熊黛林身材絕對完美。
美眉們羡慕之餘，可不要忽略了自己的塑身大計，好身材可不是想出來的，熊黛林的好身材也不是憑空出現的。因此，美眉們只要堅持塑身，令人羡慕的好身材你也可以擁有!
日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不 過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
想擁有熊黛林般令人羡慕的完美身材，下麵的塑身操值得一試，讓它幫你實現S形身材的願望!記得要堅持才有效!
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部
左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾，後背繃直，雙臂垂向地面，拳心朝向身體。手臂張開，同時左腿後抬。保持此姿勢兩秒鐘，手臂和左腿復位，重複5次。換右腿，再重複動作5次。
日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不 過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
屈伸動作：鍛煉二頭肌、腿部和臀部
雙腿分開與肩同寬，雙手負重置於身體前側，拳心向內。身體下蹲，屈臂至肩高，轉動手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重複屈臂動作。全套動作重複10次。
伸展動作：鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地面數寸並架在左腿上。右臂上舉，伸直，拳心向左;左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重複10次。
日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不 過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
半蹲動作：鍛煉二頭肌、腿部和臀部
雙腳站立，分開與肩同寬。右腿後跨一步，腳跟抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。兩手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重複5次。換腿，重複做5次。
反俯臥撐動作：鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套動作重複10次。
日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不 過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
撐體動作：鍛煉三頭肌、肩部、背部和臀部
面部向下平臥，雙手置於身體兩側，手握啞鈴，拳心向地。呼氣，左手和右腿用力按住地面，同時將頭部、手臂和雙腿抬離地面約8釐米，肩胛夾緊。頸部保持正常狀態。身體各部位恢復原位。全套動作重複10次。
日前，熊黛林、Angelababy、徐濠縈等同屬於一個公司明星為所屬公司拍攝月曆，Angelababy在月曆中變身天使，徐濠縈則上演透視誘惑，不 過其中最吸引眼球的還要數“天王嫂”熊黛林。熊黛林當天僅著紅色束身衣半臥出鏡，大膽坦露超長美腿和挺翹美臀，性☆禁☆感指數堪稱“噴血秒殺”。
瘦腿經典加強版動作
每天花1分鐘堅持做抬腿運動和紮馬步，姿勢做正確，那麼你就會很快看到成果了哦!
一、紮馬步
紮馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平行狀。
紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。
接著就停止不動，紮1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有成果了哦!但是真的很需要毅力，因為真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分鐘吧。
二、抬腿運動
站立，兩腳與肩同寬，然後腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。
抬腿的同時，收緊腹部。
慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。
剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。
