早上吃甜食開啟燃脂模式

早上吃甜食開啟燃脂模式

大多數MM一開始減肥， 就會把甜食畫出可以吃的界限， 更不要說利用甜食來減肥了， 可是甜食其實是有助於減肥的哦!尤其是在早上吃，

還可以收穫令人驚訝的效果!到底是怎麼一回事?

進行減肥時， 你首先會想到的就是少吃甜食吧!但甜食， 其實是有助於減重的， 它們擁有著令人難以置信的驚人力量。 在以色列有科學家做了研究調查， 將肥胖的男女分為2組， 1天攝取的熱量固定為男性1， 600卡、女性為1， 400卡， 其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物， 另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物， 然後觀察其變化。 實驗至32周為止， 不論是哪一組一個人平均都減重了15kg。

早晨甜食不易複胖且對長期減肥有效

但是32周的實驗結束後， 攝取低碳水化合物早餐組平均複胖約10kg， 反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。

這說明了， 早餐吃甜食， 不光不會讓你變胖， 還能讓你更瘦!真是個如夢般的減肥方法!

早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面

為什麼早餐是甜食有助於減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關係。 通常情況下， 人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。 這種辦法， 短時間是有辦法忍耐的， 但是長期下來會造成精神上的壓力， 總是處於“不滿足”的狀態。

這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話， 對於減肥的動力就可以長久維持， 也能減少對減肥心灰意冷導致複胖的情況。 即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。 這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言， 真的是非常令人開心的事吧!所以， 請趕緊來試試“早晨甜食”吧!

不過在選取甜食作為早餐上， 也是十分有竅門的哦， 下面就來看看有哪些“甜甜的早餐”可以讓你瘦的更快吧!

早上吃甜食開啟燃脂模式

一：大膽吃巧克力蛋糕減肥

喜歡吃蛋糕的妹子， 儘管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。

每餐餐前， 體內的饑餓素濃度都會上升， 而早餐最能有效抑制生長素， 讓身體比較不容易感到饑餓， 通過抑制生長素來控制食欲。

所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕， 不但可以讓你身心愉快， 也可以抑制體內的饑餓激素， 比較不容易餓， 也就不存在暴食變胖的可能。

二：甜豆漿開啟燃脂模式

在早上喝的豆漿， 不妨大膽地加入你喜愛的糖吧。 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量， 除了在血液中的糖分直接補充能量外， 糖分還能分泌讓人體感到高興的物質， 讓你保持心情愉快， 從而開啟一天燃脂模式， 全天候變瘦。

三：甜甜圈麵包， 讓減肥也變甜

許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話，

恭喜你， 早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈， 能為你提供人體所需能量， 幫助大腦運轉， 也會啟動高速新陳代謝， 對減肥、維持體重非常重要。

早餐吃甜食， 還需要注意一些細節問題， 才能讓你健康減肥哦。

1.甜食不能吃太多， 要控制分量;

雖然早餐吃甜食能幫助減肥， 但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖， 還是要控制一下進食的數量;

2.吃甜食的時間不能太晚;

早餐吃甜食的時間， 儘量也不要超過十點哦， 這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。 到了十點之後才吃， 跟午餐時間太接近， 容易造成熱量堆積， 造成變胖。