10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子， 順利升級當媽。 隨後孫燕姿工作時也表示孫燕姿大約將會在4個月的“月子期”後複出。 得知孫燕姿生子的消息後， 大量孫燕姿的鐵杆粉絲送上祝福和恭喜。 而孫燕姿的明星閨蜜們更是打起了“當乾媽”的“小算盤”。 其中蔡健雅更許諾：自己可以不停烤甜點給孫燕姿的兒子吃。
而當孫燕姿的好友梁靜茹為孫燕姿生子送上恭喜之後， 網友和不少梁靜茹的粉絲們更是轉而催促梁靜茹趕快造人， 也能像孫燕姿一樣晉級幸福媽媽。 2010年2月1日， 梁靜茹與趙元同(Tony)在菲律賓長灘島舉辦婚禮， 如今也已兩年有餘了， 梁靜茹也是應該考慮一下生寶寶了吧!
10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子， 順利升級當媽。 隨後孫燕姿工作時也表示孫燕姿大約將會在4個月的“月子期”後複出。 得知孫燕姿生子的消息後， 大量孫燕姿的鐵杆粉絲送上祝福和恭喜。
女性生產之後， 產後瘦身也應該適時制定計劃了。 不如讓產後瑜伽幫助新媽媽迅速恢復好身材吧！
產後健身注意事項：
1、產後運動應在飯後1個小時以後進行， 不要吃得太飽， 運動後要注意補充水分。
2、產後運動應量力而行， 一定不能急於求成， 應根據自己的身體狀況， 以不痛不累為準則， 不要使自己過於疲勞， 適得其反。 如果運動中出現流血量加大或血呈鮮紅色的情況， 要立即停下來休息， 並諮詢醫護人員， 必要時延遲運動。
3、產後運動應循序漸進， 從最簡單的動作開始， 尤其剖宮產術後的婦女， 恢復比較慢， 運動時應保護好傷口。 在懷孕、哺乳期間， 母體大量的鈣質都輸送給了嬰兒， 所以產後關節鬆弛可能會持續一段時間， 特別是母乳餵養的女性， 應該注意保護關節， 儘量不做單腳用力的動作， 如跳躍等。
10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子，
注意：不宜超出身體極限
一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 假如只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。 應在每節課程結束以後給自己列一個問卷， 問問自己身體的感受， 看是否超過極限， 以此來制定練習計畫才能達到最佳效果。
產後多久可以練瑜伽
要練產後瑜伽最好等月子過後。
產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態， 更容易完成某些姿勢。 定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題， 比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。
10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子， 順利升級當媽。 隨後孫燕姿工作時也表示孫燕姿大約將會在4個月的“月子期”後複出。 得知孫燕姿生子的消息後， 大量孫燕姿的鐵杆粉絲送上祝福和恭喜。 而孫燕姿的明星閨蜜們更是打起了“當乾媽”的“小算盤”。 其中蔡健雅更許諾：自己可以不停烤甜點給孫燕姿的兒子吃。
蝴蝶式：保持腰部挺直，雙腳輕輕抖動。此動作有助於子宮收縮並促進惡露排出體外。
貓伸展：雙腿並緊，頭部抬起時吸氣，低下時呼氣。此動作著重塑造腰腹部線條，需分娩42天以後進行。
牛面式：保持腰部挺直，雙手交替背於背部。此動作鍛煉腰背部肌肉並可促進泌乳。
10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子，順利升級當媽。隨後孫燕姿工作時也表示孫燕姿大約將會在4個月的“月子期”後複出。得知孫燕姿生子的消息後，大量孫燕姿的鐵杆粉絲送上祝福和恭喜。而孫燕姿的明星閨蜜們更是打起了“當乾媽”的“小算盤”。其中蔡健雅更許諾：自己可以不停烤甜點給孫燕姿的兒子吃。
肩旋繞：保持腰部挺直，雙肘同時向同一方向旋繞。此動作可舒緩肩頸部肌肉，並能減輕媽媽給寶寶餵奶時手臂的酸痛感。
韋史努式：側臥時身體保持在一條直線上;腿抬起時吸氣，放下時呼氣;連續進行5次後翻身練習身體另一側。此動作可減少腰部脂肪，有助骨盆區域的恢復並可消除背痛。
TIPS：以上所提及的呼吸要求均為深呼吸。
蝴蝶式：保持腰部挺直，雙腳輕輕抖動。此動作有助於子宮收縮並促進惡露排出體外。
貓伸展：雙腿並緊，頭部抬起時吸氣，低下時呼氣。此動作著重塑造腰腹部線條，需分娩42天以後進行。
牛面式：保持腰部挺直，雙手交替背於背部。此動作鍛煉腰背部肌肉並可促進泌乳。
10月30日晚上孫燕姿順產誕下一子，順利升級當媽。隨後孫燕姿工作時也表示孫燕姿大約將會在4個月的“月子期”後複出。得知孫燕姿生子的消息後，大量孫燕姿的鐵杆粉絲送上祝福和恭喜。而孫燕姿的明星閨蜜們更是打起了“當乾媽”的“小算盤”。其中蔡健雅更許諾：自己可以不停烤甜點給孫燕姿的兒子吃。
肩旋繞：保持腰部挺直，雙肘同時向同一方向旋繞。此動作可舒緩肩頸部肌肉，並能減輕媽媽給寶寶餵奶時手臂的酸痛感。
韋史努式：側臥時身體保持在一條直線上;腿抬起時吸氣，放下時呼氣;連續進行5次後翻身練習身體另一側。此動作可減少腰部脂肪，有助骨盆區域的恢復並可消除背痛。
TIPS：以上所提及的呼吸要求均為深呼吸。
