想練出完美身形， 塑身瑜伽絕對是你的一大利器。 今天小編就向你介紹幾個超有效的瑜伽瘦腿法。 擁有令所有人豔羨的美腿， 可能也不是那麼難哦!趕快練起來， 準備好享受眾人羡慕的眼光吧!
立正斜踢
立正站好， 上身挺直， 雙手垂於身體兩側。 雙手握拳提至腰側， 左腳向前邁一步， 右腳向左側斜著踢出。 爾後將右腿收回， 雙腿交換練習上述運動。 這個動作使腿部得到充分的鍛煉， 使其變得更加纖瘦緊實， 從而達到瘦腿效果。
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拍打雙腿
四指併攏， 利用手臂的力量用手掌輕拍打腿部， 反復練習該運動直至腿部肌膚成微紅狀， 而後換一條腿練習上述運動。 這個簡單的運動能使腿部肌膚變得更加緊實， 讓腿部更顯優美線條。 常這樣練習能使你擁有一雙纖細美腿。
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平躺抖腿
平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 雙手放在腰側。 利用身體的力量將下半身向上抬起， 同時雙手推舉這腰部。 爾後利用腿部的力量使雙腿在空中抖動， 反復練習直至大腿根部感到酸累。 這樣簡單的抖腿運動能快速消耗腿部脂肪，
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輕刮雙腿
正坐在椅子上， 挺直腰身， 雙腿屈膝垂於地面。 將左腿搭在右腿上， 雙腿膝蓋重疊， 而後利用腿部的力量， 將左腿小腿放在右腿膝蓋上刮， 直至腿部出現微紅， 而後換另條腿進行上述練習。 反復練習這個運動能使腿部脂肪加速燃燒， 常這樣練習還能使你擁有一雙纖細美腿。
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膝蓋頂腿
正坐在床邊， 身子保持垂直狀， 雙腿略微分開垂與地面。 用左腿膝蓋頂著右腿腿肚， 利用腿部的力量， 將膝蓋由下至上逆向輕刮， 直至腿部略微發紅， 而後雙腿交互練習上述動作。 這個動作能使你的腿部脂肪加速燃燒， 從而達到減肥效果
