各種身材問題困擾著各種想要達到瘦身目的MM,局部瘦身這個可是需要點功夫的， 單單是身體上的功夫還不成， 智力上的功夫也是需要噠。
專家介紹說手臂粗的主要原因是因為平時的運動量不夠， 要想知道怎樣讓手臂變細， 運動是個不錯的選擇。
1、按摩穴位：臂臑和肱中
單手叉腰， 在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑， 肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。 用右手食指和中指按壓左手臂臑， 右手大拇指強力壓住左手肱中。 換一隻手， 重複5次左右。 可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
2、雙臂向前伸展， 手心向下， 手臂肌肉繃緊， 同時外旋雙 臂至手心朝上， 並漸向兩側打開。 這組動作有助於鍛煉上臂， 使之勻稱。 (15-20次)
3、雙手交叉放於腦後， 雙臂用力向上伸直、手心向上， 保持2-3秒， 放鬆收回。 對改善內臂的鬆弛十分有效。 (5-10次)。
