有些人總埋怨自己的手臂太細， 而有些人總在研究怎麼減掉手臂上的肉， 但是方法找對了嗎？愛美的人士都希望自己有一雙纖細的手臂，
每天保持合理生活習慣， 經過長期研究發現手臂粗的人都是體型較胖， 但是體型胖的人大部分生活規律不習慣， 比如經常通宵， 吃飯不規律， 睡眠時間短等， 造成體內內分泌失調間接引起肥胖， 所以要保持良好的生活規律。 一日三餐要正點， 每餐主食量要少， 其他蔬菜為主葷菜為輔， 每頓吃7成飽， 開始會有點餓， 但是堅持1周就會適應。 要減去手臂脂肪， 運動是最好的方式， 建議選擇做慢跑， 每次保持45分鐘以上， 一周4次， 可以有效提高新陳代謝水準。
怎樣才能讓手臂變細呢？小編馬上為你揭曉。
第一種瘦手臂妙方
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保持持平， 由前向上伸直再往後， 需要注意的是進行的時候一定要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2、手臂緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可以分開來做。 手臂粗的MM可以試試， 效果還是挺捧的。
第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高， 注意身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 然後伸高， 左邊完了換右邊， 這樣的動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示妳運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方。
