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提升臀部曲線 讓臀部曲線更性☆禁☆感

導語:今天為大家推薦一些讓臀部更翹挺的方法,很多人男生都喜歡臀部翹臀的女生,而且臀部的曲線也是女性非常性☆禁☆感的曲線之一,下面就跟小編來一起學習下提臀的辦法,讓身材更性☆禁☆感,三個臀部的妙招推薦給大家,保證讓你成為夏季的性☆禁☆感女王。

沐浴按摩翹臀

利用短暫的沐浴時間進行美體保養及雕塑。建議妳沐浴用品選擇保濕滋潤配方,因為要讓肌膚緊致,絕對不能讓肌膚缺水,尤其臀部下緣與大腿連接處最容易被忽略。洗澡時,雙手就是最佳的塑體工具。從腰際、臀部至大腿側邊以熱水沖幾分鐘,促進血液迴圈後,將手掌握拳,利用拳頭的小拇指外緣至手腕處敲打臀部側邊和下緣,若要運動到整個臀部,可用空手心拍打。

騎腳踏車翹臀

騎腳踏車運動除提升心肺功能、消耗卡路里外,還能運動到臀部、腿部及腰間肌肉,緊實下半身線條,連名模隋棠也很喜歡騎腳踏車。記得運動完按摩、放鬆腿部肌肉, 避免長出小蘿蔔。

瑜伽翹臀

俏臀橋式瑜伽 Step by Step想要有又挺又翹的水蜜桃臀型,建議多做瑜伽裡的橋式動作,利用臀大肌與大腿的力量支撐,可以強化並緊實臀與腿的肌肉,甚至還能消除雙腳疲勞,防止靜脈曲張。

step1:身體平躺,雙腳打開與臀部同寬,膝蓋彎曲,掌心朝下平放。

step2:吸氣,臀部、大腿用力,並用腳掌向下的力量,將臀部往上抬高停留。

step3:雙手放於臀部後方互握,將肩膀向後轉,感覺尾椎骨往恥骨方向卷,用力夾緊臀部兩側的肌肉,維持五個深呼吸吐納後(吸吐各一次完整的深呼吸吐納),再慢慢吐氣、鬆手,將臀部回到地面。

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