導語：豐滿圓潤的乳☆禁☆房是女性的標誌，乳☆禁☆房對於女性而言非常的重要，每個女性都要懂的去呵護自己的雙乳，要懂的去保養它，不要做一些毀乳☆禁☆房的事，尤其是飲食上面，有些食物的攝入可是對乳☆禁☆房有很大的傷害的哦，來看看哪些食物應該多吃，而哪些食物不應該吃。
乳☆禁☆房最怕的食物：高油鹽食品
含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳☆禁☆房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。
肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳☆禁☆房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
咖啡、可樂等刺激性飲料。過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳☆禁☆房組織的體液，加重乳☆禁☆房的腫脹感
乳☆禁☆房最愛的食物：大豆
豆製品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。
菌類、黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶。其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。
這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳☆禁☆房更富有彈性。魚類及海產品。富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳製品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳☆禁☆房炎症。
