在氣功減肥法中有一種是叫化功， 它是氣功減肥的一種分支， 它能夠説明你消除腰腹部多餘的贅肉， 而且還能防治便秘、腹脹， 並且能夠耐饑抗寒。 從運動的角度來看， 這種氣功減肥法是通過消耗能量而起到減肥瘦身的效果的， 下面我們就不妨去試試。
練法：
①頭、背、臀、腿緊貼門板或牆壁， 兩足跟距牆約兩拳遠。 兩腿緩慢下蹲， 上身貼牆緩慢下降， 蹲至臀部與腳跟接觸， 同時一邊呼氣， 一邊發喉音“嗨”。
②然後腰背離牆， 同時腳跟抬起， 把全身體重落在腳尖上， 這樣可使腳、背、臀懸空， 後腦則繼續支在牆壁上， 全身仍須放鬆。 在氣功減肥法中有一種是叫化功， 它是氣功減肥的一種分支， 它能夠説明你消除腰腹部多餘的贅肉， 而且還能防治便秘、腹脹， 並且能夠耐饑抗寒。 從運動的角度來看， 這種氣功減肥法是通過消耗能量而起到減肥瘦身的效果的， 下面我們就不妨去試試。
這時胸、腰、腹部都相應挺起來， 腸胃恰好得到運動。 同時叩齒吸氣， 發舌音“嘶”。
③緩緩把腳跟落平， 回到原來蹲式， 同時呼氣發喉音“晦”。
④不要站起來， 反復做上面②、②兩組動作， 次數靈活掌握。 收功時， 緩慢站起來即可。
