對於抗衰老， 無論是有氧運動、健康食補、專業產品， 都需要一個長期堅持的過程。 其實日常生活中， 許多簡單的小方法， 遠勝過大動干戈的專業護理。
女性四個最易長斑時期
青春期皮脂分泌導致長斑：由於皮脂腺分泌旺盛， 容易形成“炎症後色素沉著”。
20、30的女性壓力大等因素導致色斑：20、30的女性壓力大等因素導致色斑。
妊娠期婦女容易出現黃褐斑：妊娠期婦女容易出現黃褐斑， 是女性最常見的色素性皮膚病；過了四五十歲， 卵巢機能逐漸衰退， 女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。
暮年老人最容易生出老年斑：暮年會生出老年斑， 這是皮膚老化反應， 也與家族遺傳有關。
淘米水：亮膚保濕
大米富含維生素A、B、E， 氨基酸和鹽酸等營養成分， 淘米時， 這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中， 淘米水因此“營養升級”。 淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力， 防止細胞老化， 強化肌膚抵抗力。
大米的質地溫和無刺激， 更值得推薦的是淘米水的酸鹼性是可以調節的。 米的表面含有鉀， 淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左右的弱酸性， 之後就逐漸轉變為PH7.2左右的鹼性水， 鹼性水的洗淨力更強， 可以根據自己的膚質調出適宜的潔面用水哦。
豆腐：潤白肌膚
豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用， 運用在護膚方面， 大豆異黃酮有益於活化肌膚， 恢復其年輕態。
自製方法：只要將豆腐揉搓成豆腐泥， 均勻敷在面部， 輔以輕柔按摩， 15分鐘後用清水洗淨。 每週敷兩次， 堅持一個月， 你會發現肌膚變白嫩了。
胡蘿蔔汁：祛斑防粗糙
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 其在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
自製方法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10毫升~30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
蛋清面膜：淡斑祛斑
蛋清裡的營養物質會長期滋養肌膚使您的臉得到充分的營養和美白的作用， 長期使用此方法可以使您的臉保持白嫩肌膚有光澤色斑祛斑變淡和消失也有抗皺的功效。
自製方法：臨睡之前把臉洗乾淨， 準備蛋清。 把蛋清到在手心裡到的量跟平時抹化妝品的量一樣， 然後雙手搓揉一下直到蛋清起泡沫為止，把揉好的蛋清敷在臉上，要把臉敷滿敷到位尤其是有祛斑的地方要敷允敷的厚一些。雙手由下而上的慢慢的按摩，直到把臉上的蛋清按摩到乾燥為止。最後把臉洗乾淨即可。
蛋清+米醋：美白祛斑
取新鮮雞蛋一個，洗淨，泡在一斤優質米醋裡，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋裡了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。
另外，也是雞蛋泡在醋裡，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
祛斑的說法無論西醫的內分泌失調學說，還是中醫的‘氣血運行受阻’說，總之一句話吃藥調理，是藥三分毒。吃藥，包括化妝品的實在都是費錢不討好之舉。所以，日常生活中的天然護膚品是最好不過的了。
分享美白祛斑法：
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取新鮮雞蛋一個，洗淨，泡在一斤優質米醋裡，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋裡了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。
另外，也是雞蛋泡在醋裡，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
祛斑的說法無論西醫的內分泌失調學說，還是中醫的‘氣血運行受阻’說，總之一句話吃藥調理，是藥三分毒。吃藥，包括化妝品的實在都是費錢不討好之舉。所以，日常生活中的天然護膚品是最好不過的了。
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