導語：看著電視上明星、模特們的纖細美腿， 內心是不是各種羡慕嫉妒恨啊， 為什麼她們的腿就那麼的纖細筆直， 而自己的腿那麼的粗壯肥大， 人家的美腿也是經過精心的保養哦， 除了經常做給腿做按摩之外， 還經常做腿部的瑜伽， 想擁有美腿的話， 就一起來學下這套瑜伽瘦身操吧。
第一式 仰臥膝蓋彎曲式
仰臥， 背部著地， 雙腳分開一小段距離， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地， 大腿面撐直， 雙手拖住頭部後方， 並慢慢抬起肩膀離地， 同時微微扭動面部偏向右側。
第二式 仰臥腳蹬腿式
仰臥， 慢慢抬起左腿離地， 並指向上方， 右腿彎曲也抬離地板， 保持右大腿面與地板垂直， 維持這個姿勢至少15秒鐘， 這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
第三式俯臥撐式
俯臥， 雙腳併攏， 大腿面著地， 雙臂撐在肩膀下方， 手肘彎曲90度， 上臂撐直， 保持背部伸直， 面部朝下， 維持這個姿勢15秒。
第四式 仰臥扭轉
仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿彎曲， 同時擺動雙腿置於右側， 膝蓋彎曲90度，
第四式 坐立曲腿
坐著， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地後， 雙臂撐在背部的後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板，
