按摩瘦臉美肌法 緊致小臉“捏”出來

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

【更多按摩知識】

分步“捏”瘦臉法：

顴骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住顴骨， 以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘， 然後放鬆顴骨肌肉； 
②用中指按摩顴骨周圍， 放鬆面部所有肌肉；
③右手按住顴骨， 適當用力施壓20秒。 同時在右手按住後腦以支撐頭部， 借著壓力讓顴骨變小，

兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側， 輕輕用力， 往後方按住30秒， 同樣兩邊輪流。

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推薦理由：蘊涵九種礦物精華的配方能迅速補充皮膚活力。 以指尖把按摩霜以上及向外手法輕輕在臉部及頸部按摩，

促進皮膚中的血液迴圈， 讓皮膚儘量吸收配方中的礦物營養精華， 用後膚質得以改善， 肌膚顯得年輕光潤， 活力充沛。

面部消脂按摩（早、晚各一次）
①用雙手指按住額頭中間， 輕輕向兩邊髮際處拉， 重複10次；
②用手指按住眼袋位置， 由中指往外慢慢移動，

做5次。
③雙手輕按兩頰， 向外打圈10次， 再向內打圈10次；
④用手指按住太陽穴10至15秒。

臉頰贅肉按摩
①塗上按摩霜之後， 在頰骨部位縱拉贅肉， 並向外拉開， 然後慢慢向下移， 到鼻翼為止， 一次動作約5秒， 持續進行一分鐘。  
②雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋，

皮膚以橫向拉開， 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2~3秒， 持續1分鐘。

排水腫纖面按摩
①用掌心由面頰中央向前推至耳前， 重複動作10次； 
②手背交替由下而上輕拍頸部， 重複動作10次。

造成面部肥胖的元兇是誰？
①脂肪：面部脂肪過多， 過少運動， 容易胖臉；
②骨骼：骨骼大， 無法改變大臉；
③肌肉：面部咬肌發達； 
④水腫：月經末潮， 愛吃高鹽、辛辣食物等， 都容易造成面部水腫。

肥臉的標準：輕輕拉起皮膚， 面部拉起厚度超過1CM， 頸部超過0.5CM， 脂肪已經超標。

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