導語：胸部不夠豐滿的你想知道豐胸的方法麼?想知道吃什麼能快速的讓你的罩杯暴漲嗎?食療加上針對的胸部的運動，兩者的結合定能讓你的胸部暴漲，下面呢小編就教大家一些豐胸的食物和豐胸的運動，平胸的妹紙都過來看看吧，定能讓你的A罩杯變D罩杯。
飲食豐胸
就算是貪嘴喜歡吃東西，也要選擇對的食物來吃。選擇具有豐胸效果的食物，美味與好身材兼得，豈不是一箭雙雕!豐胸食物主要有以下幾類：
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳☆禁☆房發育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
站立豐胸
站姿，挺胸收腹，兩手相扣於背後。
站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣于背後，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回復原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。
站立豐胸的好處就是不僅帶來豐胸效果，更能有助於全身的美體塑形。是對自己要求高的愛美女性最好的選擇。
夾書豐胸
如果你已經懶到了“人神共憤”的境界又希望擁有豐滿的上圍，不妨嘗試夾書豐胸法，簡單的動作卻有不凡的效果。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
