世界沒有醜女人，與其羡慕女星婀娜多姿的窈窕身影，還不如學習明星的運動法，現在，就跟著大明星一起快樂享瘦吧!
【碧昂斯回旋轉翹臀舞蹈運動】
動作一：延續上一個動作，雙手由腰部往下移動，放置雙腿膝蓋上方處。
動作二：腰部及背部自然往下彎，隨著音樂開始，以腳尖的力量由右方轉向正前方。
動作三：雙手保持于膝蓋上方，左腿為屈膝腿跟朝內，右腿伸直右腿尖朝向右側方，臀部往左方翹。
【小甜甜布蘭妮金字塔俏臀舞蹈運動】
動作一：延續上一個動作，隨著音樂節奏，左腿膝蓋伸直，同時雙腿張開的幅度是一樣的。
動作二：手肘伸直向前下腰，雙手張開手掌朝內，中指碰處於正前方地面。
動作三：尾椎抬高，臉部朝向正前方。
【Jolin蔡依林超柔軟左右互碰舞蹈運動】
動作一：延續上一個動作，隨著音樂節奏，頭部向下。
動作二：右手彎曲平放在尾椎處，左手手指碰處於右腿尖。
動作三：同時雙腿及左手保持伸直。
【辣妹維多利亞電力十足性☆禁☆感舞蹈運動】
動作一：男生定點于同上一個動作，女生隨著音樂節奏，延續同一動作，將頭部抬起注視正前方，右手翻面手心朝上移至左側腰。
動作二：女生同時左手由右腳尖往上移至踝處。
【珍娜傑克遜太空漫步舞蹈運動】
動作一：男女由上一個動作回到原點，面向右側方，呈慢跑姿勢。
動作二：抬起腳跟離地，右腿伸直。
動作三：雙手握拳，手肘前後彎曲。
【阿妹張惠妹個性美綻放活力舞蹈運動】
動作一：
延續上一個動作呈慢跑姿勢。
動作二：左腿屈膝腳尖隨著音樂節奏打拍子，雙手為上下彎曲隨著拍子揮動。
動作三：頭部可隨著節拍點動。
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