爬著爬著都能減肥哦， 不要驚訝， 讓我們來看看把。 爬行能使身體重量分佈到四肢， 除了有效減肥， 還能減少脊椎負荷， 讓女人成為“美麗爬行動物”。
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行， 特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。 做起操來特別像回到軍訓時：
1)俯臥， 屈肘撐地， 兩肘交替向前爬行10—15米， 重複2—3次， 呼吸均勻。
2)左手撐地， 右肘和右腿前移15—20米， 重複2-3次。 爬行時， 上體稍抬。 兩側交替進行。
3)兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。 兩腿伸直、放鬆， 並隨上體向前爬移。 重複3次， 間歇l—1.5分鐘。
4)有節奏地交替向前爬行15—20米， 重複2—3次。 練習時， 頭部稍抬， 胸部自然下垂， 爬速宜慢， 爬幅宜小。
5)沿直徑5—6米的圓順時針方向爬行， 然後逆時針方向爬行。 練習時， 頭部宜向爬側傾斜。 重複2—3次， 間歇1—1.5分鐘。
6)交替向前爬行15—20米。 重複2—3次， 間歇2分鐘。
7)交替向後爬行10—15米。 爬時， 下頦微向內收， 兩腿放鬆伸直並與雙手協調配合。 爬爬就能減肥， 是不是很簡單， 那就快來試試把。
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金品笑話：
某人上周買了一壇好酒放在小院走廊上。 第二天他發現少了五分之一， 便在酒桶上貼了“不許偷酒”四個字。 第三天， 酒又少了五分之二， 他非常生氣又貼了“偷酒者重罰”五個字。 第四天， 酒還是被偷， 只剩下了五分之一， 他的肺都快氣炸了好友知道了此事， 就對他說：“笨蛋！你不會在酒桶上貼上＂尿桶＂二字， 看誰還偷喝？”他覺得挺有道理， 就照辦了。 第五天他哭了,因為桶滿了……等等， 故事還沒完， 第六天， 他再一次在酒桶上貼了“不許偷酒” 四個字.那一天，
