練手臂肌肉的方法簡介 幾個鍛煉秘笈幫你塑造健康身體

身上有肌肉，不僅是一種美，更是一種健康的象徵，不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的，而是應當長期鍛煉，並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉...

跳舞減肥 8步老年健身舞跳出健康身材

老年健身舞怎麼跳？ 1、雙腳張開，與肩同寬，身體挺直站立，然後左手向下斜方向伸出，掌心向著身體，右手放在右邊的髖骨上，臀部稍微往左邊翹起，上身也同時往左邊傾...

早上做運動能減肥嗎 幾種瘦身運動讓你擁有健康身材

早上，身體經過昨晚的代謝，身體的糖分被消耗，這時候做運動減肥，就會提前進入消耗脂肪提供能量的階段，能夠提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。愛美的MM們，早上就別...

揭秘流產十幾天可以減肥嗎 3大飲食療法還你一個健康身體

流產後正常情況下需要休息一個月，避免風吹，受冷，期間抵抗力弱容易是需要注意的，期間要保持情緒的穩定，流產後不要吃些冷刺激的食物，注意生活的規律性，促使身體及時...

肩胛下肌訓練方法有哪些 6招還你健康身體

仰臥拉伸肩胛下肌的正確方法這種牽伸方法用於改善肱骨的外旋。1. 牽伸者取仰臥位，肩關節外展90度， 肘部屈曲90度。上肢儘量外旋，上臂完全放鬆，置於床上，避免...

揭秘怎麼時候喝怎麼牛奶好 選取恰當時間喝出健康身體

喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。不知道從什麼時候開始，人們潛意識裡就會認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體的健康起到很大的作用，其...

大肚子減肥湯大全 推薦10大營養湯給你健康身體

• 大肚子減肥湯

所謂排毒減肥就是要先排毒後減肥，若排毒不暢小腹勢必越來越突出，看起來臃腫不堪。今天編輯推薦10排毒減肥粥，教你輕鬆吃走大肚腩。1、鮮葵粥鮮葵菜100g，大米5...

健腹輪危害大全 推薦3大注意事項給你健康身體

• 健腹輪危害

健腹輪的作用健腹輪？咦，這是什麼？難道是肌肉男練的那種器械，美少女們是不是聽起來就有點怕怕的？別慌，是時候給你們普及一些關於健腹輪的科普知識了。又到了五月不減...

慢跑好處你知道多少 健康身體可以跑出來

• 慢跑好處

現在的人們最看重的就是身體健康，要想身體好，首先要做的就是運動。慢跑作為一項大眾運動，只要在空曠的地方就可以，局限性相對來說是比較小的。別看慢跑簡單，但是，長...

三種大麥茶好處介紹 明確禁忌喝出健康身體

• 大麥茶好處

一起大麥茶，相信大家並不會感到陌生，因為我們去餐廳吃飯經常可以喝到。什麼是大麥茶呢？它其實就是用大麥去炒熟得來的，它給人一股很香的大麥味。由於它入口甘甜，所以...

中藥能讓人長胖嗎 幾點建議為你塑造健康身材

之所以瘦，考慮是您的脾胃的功能不太好，或者是先天的素質比較弱的問題導致的。還需要注意身體是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病的問題。可以請中醫大夫看看，選擇中藥如歸脾...

指甲豎條紋暗示什麼病 幾個分析幫你護理健康身體

指甲上有豎紋，很容易被人們忽視。但是這小小的細節也可能預示身體已經出現了超負荷運行，急需要休息。特別是指甲上的豎紋出現了顏色的變化更需要我們重視，及時採取應對...

泡生薑陳皮水喝有什麼好處 幾個分析幫你護理健康身體

陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用於胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。 生薑片發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。用於脾胃虛寒，食欲減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐...

跑步前吃什麼好 幾個建議幫你打造健康身體

• 跑步前吃什麼

跑步之前吃什麼跑得快?有很多跑者都十分在意自己的配速，跑步時的配速跟跑步者的狀態脫不開關係，而跑者狀態的發揮與攝入的營養也是相關聯的。來看看跑步前吃什麼最好，...

馬甲線怎麼練比較好 四大妙招讓你擁有迷人健康身材

• 馬甲線怎麼練

每個女孩都想要擁有美妙的身材，其中，當然少不了擁有迷人平坦的小腹。而馬甲線是迷人平坦小腹的一個很高的境界。那麼，馬甲線又該如何練呢？今天小編就為大家來介紹一下...

夏天健身的好處有什麼 完美健康身材練出來

• 健身的好處

夏天是一個露腿露肉的一個季節，無論是男女，在這一個季節健身減肥可是有著很多的好處。下面快跟隨小編一同來看一下吧！一：夏季減肥瘦身一斤等於是冬天瘦三斤，能夠將沉...

中藥養生茶補腎效果好 讓你喝出健康身體

• 養生茶
• 養生茶補腎

在寒冷的冬天，喝一杯熱茶暖身是非常好的，還能補腎益氣。現代人都追求高品質的生活，供車供樓還要讓兒女上名校，因此每天都是在壓力中度過的，這樣緊張的生活讓很多年輕...

健身的好處居然這麼多 合理安排讓你健康身材雙豐收

• 健身
• 健身益處

也許很多人聽到健身這個詞都會很自然的想起健身房裡的各種健身器材，誤以為只有在健身房裡使用輔助的器材才是健身，其實這樣的想法是不正確的。健身分為很多種，大致可分...

練瑜伽能治頸椎病嗎 幾個建議幫你打造健康身體

來源:站酷作者:shurkin_son脊椎是人體一個很重要的骨骼，支撐著整個頭部和腰部。在生活中，我們會看到有些中年人經常犯脊椎病，導致想要抬頭都是問題，晚上...

雜糧包括哪些 讓你吃出健康身體

雜糧、粗糧現在很受歡迎，但是很多朋友在選擇的時候分不清哪些是雜糧，今天我們好好來瞭解一下。從大類來分，雜糧有三種：穀物，幹豆類和根莖類。穀物包括大麥、燕麥、高...