如何正確使用健身拉力繩 牛人教你主要鍛煉方法與方案

• 健身拉力繩

以下只是彈力帶的基本練習方法，練習者還可以根據需要採用各種其他方法，注意按照練習方案的原則進行。一般來說，練習後哪個部位的酸脹感覺最大，這個部位就是主要...

臂力器多少公斤好？介紹臂力器鍛煉方法

臂力器介紹：臂力器又名握力棒，是非常受人喜愛的健身小器械之一，顧名思義，臂力器主要鍛煉手臂肌肉：三頭肌、二頭肌、,輔助鍛煉腕力。但是胸部，肩膀、腹部也會...

請問彈簧扭腰機能減肥嗎 3大用處告訴你非常有助減肥

當你坐在辦公室工作，或在家裡看電視、看書時，經常按摩足底反射區，可以有效消除身體疲勞，減肥。那麼扭腰機就成了首選，扭腰機對減肥有用嗎？帶著這個問題，我們...

如何轉彈簧呼啦圈 轉呼啦圈好處與壞處以及要注意什麼？

• 彈簧呼啦圈

轉呼啦圈的好處與壞處以及要注意什麼？ 轉呼啦圈是很多女性喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛煉，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦...

拉力帶鍛煉方法圖解 5種拉力帶鍛煉法輕鬆瘦一圈

?不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。秘密就是用這根拉力繩，它實在太適合懶人了，小小的一套...

空中翻滾or彈簧床 細數歐美女星的奇葩減肥法

• 產後快速減肥
• 豆漿減肥法
• 瘦腹運動

明星的一舉一動向來是大家無比關注的，他們往往都走在流行的前端，維持曼妙身材的秘技自然也是最新招數了。下面就公開五位明星的絕妙減肥秘訣，對於想要減肥的你來說其...

巧用拉力帶 輕鬆瘦出小蠻腰

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• 小s瘦身方法
• 土豆減肥

很多人都在為瘦腰煩惱，其實瘦腰很簡單，只需要借助一根拉力帶就能使你的腰部變得更加纖瘦緊實，感興趣的MM趕緊過來看看吧，只要花上些許時間就能有效的改善腰部曲線輪...

彈簧女星身材自如的秘笈

• 怎樣飲食減肥
• 宅女減肥操
• 運動減肥細節

2010年好萊塢電影界討論最多的是格萊美獎和奧斯卡獎獲得者珍妮佛哈德森神奇的減肥經歷。09年為出演影片《溫妮》中扮演南非前總統曼德拉的妻子溫妮－曼德拉，珍妮...

超級減肥助力器 養成好習慣讓你健康瘦

• 紅豆減肥吃法
• 明星瘦身方法

減肥真的有那麼難嗎？其實不是這樣子的哦！減肥不難，只是減肥需要一定的助力器，而這個神奇的減肥助力器要從哪裡找呢？小編來為你指條路吧！這個助力器其實遠在天邊近...

趣味彈簧塑身圈運動 快速打造S曲線

• 瑜伽瘦腿減肥
• 瘦臉霜
• 魔芋減肥

導語：這套趣味彈簧塑身圈動作，能達到腹部、腿部、手臂的減肥效果。它能消除腹部難看的贅肉，緊致上腹部和下腹部的肌肉，同時還能很好地減去腰部的游泳圈。能修長腿部...

彈簧呼啦圈能瘦腰嗎？ 4種方法讓你的腰瘦起來

呼啦圈能瘦腰嗎?1、呼啦圈能瘦腰嗎搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運...

軟彈簧呼啦圈怎麼轉才能減肥 教你幾招快速入手的小竅門

彈簧呼啦圈怎麼轉？彈簧呼啦圈怎樣才能轉起來？愛運動的人大多都會知道彈簧式呼啦圈不同于傳統呼啦圈，當然它的靈活性比較大。使用彈簧呼啦圈有一定的竅門，而且如果你會...

介紹健身彈簧棒的鍛煉方式 幾個妙招幫你有效健身

• 健身彈簧棒

強健而充滿肌肉線條的肩膀和手臂，會讓女人們更有安全感，能顯著提升男性的魅力，下面就介紹一套用彈簧棒鍛煉上肢肌肉的健身法，讓你迅速甩掉肩臂部堆積的脂肪，讓你擁有...

瑜伽拉力帶教程圖解 簡單三招讓你擁有完美身材

拉力帶，可以說是練習瑜伽的時候比較常用的一個健身用具，因為它具有比較好的彈性，能夠配合在練習瑜伽中的瑜伽各種動作，因此可以讓瑜伽運動鍛煉達到很好的功效，所以說...

彈簧呼啦圈怎麼轉呢？ 只需3個步驟即可教你輕鬆學會

彈簧呼啦圈怎麼轉？彈簧呼啦圈怎樣才能轉起來？愛運動的人大多都會知道彈簧式呼啦圈不同于傳統呼啦圈，當然它的靈活性比較大。使用彈簧呼啦圈有一定的竅門，而且如果你會...

拉力繩鍛煉效果驚人 3個方法讓你輕輕鬆松塑造完美身材

拉力繩鍛煉效果拉力繩——最不需要意志力的減肥工具不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。秘密就是用這...

握力器鍛煉方法介紹 健身達人教你握力鍛煉小技巧

讓自己的身材更好，讓自己的肌肉更多，這是很多男人都在追求的，所以現在有很多的男人，為了能讓自己的肌肉更多，更有力量，能體現出自己男子漢的魅力，就想瞭解一下握力...

蘇秘37° (SU:M37°) 臻源之謎系列1月傾情上市——追尋時光臻源之謎 啟動潤澤彈簧肌

蘇秘37° (SU:M37°) 臻源之謎系列明星產品時光年輪投射心底點滴斑斕，亦在臉龐留下些許歲月痕跡。浮雲朝露鐫刻於心，貪戀溫柔流逝的歲月，卻唯願肌齡永駐煥...

追尋時光臻源之謎 啟動潤澤彈簧肌

• 蘇秘
• 抗衰老

全新蘇秘37°（SU:M37°）臻源之謎系列 千載歲月洗滌，重現古老發酵智慧 來自格魯吉亞的Qvevri發酵技法及其採用的呼吸甕缸 不僅如此，蘇秘37°...

彈簧呼啦圈能減肚子 4種方法讓你的腰瘦起來

呼啦圈能瘦腰嗎?1、呼啦圈能瘦腰嗎搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間...