2016地球小姐出爐 選美內幕魔鬼瘦身方法

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2016地球小姐出爐，來自厄瓜多爾的Katherine Espin獲得冠軍稱號。地球小姐是世界公認四大選美之一，參加的選手們都秉持一個決心，那就是為地球做貢獻...

泰國果汁西施網路爆紅 這四種果汁最排毒養顏

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近日，泰國果汁西施網路爆紅，這名“果汁西施”皮膚白皙細膩，身材超級豐滿，怪不得會吸引那麼多人去購買她的產品。喝果汁確實有很好的排毒養顏功效，那麼大家知道應該怎...

杠鈴臥推重量選擇是多少 健身達人的寶典大分享

很多健身朋友都會被問，“你臥推多少？”，顯然臥推重量比較重的人還是很有“面子”的，那麼我們怎麼提高臥推重量呢？下面我只是說一下我自己的親身體會，不一定專業哈。...

負重深蹲重量多少才適合？ 7大注意事項你瞭解多少

• 負重深蹲重量

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

有氧運動好還是重量訓練好 教你分辨兩者的區別

• 有氧運動減肥
• 重量訓練減肥
• 運動減肥

有氧運動和重量訓練，哪個的減肥效果會更好？相信每個運動減肥的朋友都有這樣的疑問。首先我們要通過兩者作用在體內的變化情況，才能有效觀察到誰更適合自己。下面有尼亞...

腿舉機重量怎麼算 3大動作有效練肌肉

腿舉是最古老、最重要的力量項目之一，提高伸膝力量、增大股四頭肌圍度的有效方法，曾經一度被作為極限力量的象徵。它也是一項有效的全身力量練習，能提高全身各部位力量...

俯身杠鈴划船適合大重量嗎？ 關鍵要領需詳細瞭解

俯身杠鈴划船適合大重量嗎？適合的，不過要慢慢來，先練動作，先把動作做標準了才能上量。下面為大家詳細介紹。杠鈴划船是大家公認鍛煉背闊肌效果最好、最快、最常用的訓...

箭步蹲的重量多少最合適 健身專家教你正確美體

• 箭步蹲的重量

如何完成一個正確的箭步蹲箭步蹲的動作很簡單，但卻可以鍛煉到臀大肌、股四頭肌、大腿肌肉、小腿肌肉和核心肌群，還能提升平衡力和協調性。跟著下面的步驟學習完美的箭步...

女生啞鈴重量選擇多重合適？ 3大正確方法教你打造纖美玉臂

很多人喜歡用啞鈴輔助瘦手臂。但是你知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?啞鈴可以幫助大家減去手臂的贅肉，但是如果訓練過度，會適得其反，將手臂贅肉鍛煉成手臂肌肉。因...

提升下眼皮的眼部美容儀有用嗎 三個挑選美容儀的注意事項

護膚早就走入了高科技時代，各種美容儀層出不窮，推陳出新的速度遠比腎Phone快。不過這些紅遍網路的爆款美容儀真的值得買嗎？今天小編就來和大家聊聊。化妝水霧化器...

泰國"亞洲千年一遇美女" 公開前凸後翹秘笈

• 減肥秘笈
• 快速減肥方法

亞洲千年一遇美女，是來自泰國的LookgadeChadaporn.身材豐滿四肢纖瘦，比例可以媲美歐美人的身材，在IG上已經有大量的追隨者。泰國出女神，貌美膚白...

女生用多重的啞鈴 小重量多重複最適合女性

女生用多重的啞鈴 小重量多重複最適合女性 女生用多重的啞鈴 女生用多重的啞鈴合適，這需要看你的健身目的、健身動作和你個人的基礎。 健美理論中用RM表示某個負...

杠鈴彎舉重量是多少 為你分析它的訓練技巧

• 杠鈴彎舉重量

看你個人的力量了，先從5公斤或7.5公斤的開始。杠鈴彎舉：也有人叫胸前彎舉、負重彎舉等，簡稱“彎舉”，主練肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。主要鍛煉手臂的肱二...

史上最美人妖爆紅 身材妖嬈曝減肥法則

• 減肥方法
• 瘦身方法

史上最美人妖爆紅，一個比女性還有更有女人味的“男人”！來自老撾的變性人wanmai，一雙修長的美腿，還有豐滿的上圍都讓女人們自愧不如！前凸後翹的身材是女人們的...

五小偏方塑造迷人妖精臉

• 舞蹈減肥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 氣功減肥

雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心裡一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，如果你想快速瘦臉，不妨試試下面的...

小編教你挑選美白潤膚隔離霜

隨著城市的快速發展，污染對我們的肌膚有很大的傷害，這樣酷熱的天氣紫外線也隨之傷害我們的肌膚，許多MM都希望使用一款美白隔離霜，在美白的同時最好還能滋潤肌膚，今...

泰國紫蘇防曬霜怎麼樣 防曬指數低卻依然受歡迎

• 防曬霜
• 防曬

泰國紫蘇防曬霜輕盈不泛白 泰國紫蘇防曬霜呈白色乳液狀，質地輕盈，香味清淡，滋潤度足夠，吸收成膜速度快，完全不泛白，呈現啞光狀態，膚感非常好，不拔幹不起油，後續...

健身科普：女生使用的啞鈴一般重量是多少？

• 健身常識
• 啞鈴

隨著啞鈴訓練的流行，啞鈴不單單成為男士專屬的健身器材，在愛健身的女生中間也開始變得流行起來。大家都知道，女生的力氣不如男生，選擇太重的啞鈴可能會拉傷肌肉，太...

呼啦圈的技巧真不少 重量大小都需要注意

• 呼啦圈的技巧

首先呼啦圈非常簡單易學，而且又不會佔用太多的空間，是一種我們在家裡就可以完成的運動。並且呼啦圈的價格不會太昂貴，是大多數人就可以購買的。所以我們不難看出為什麼...

矮個子的女生適合什麼髮型 和泰國女神Aom學學吧

• 女生髮型

矮個子的髮型：半丸子頭 矮個子妹子紮款半丸子頭是相當不錯，一半是可愛丸子頭一半是蓬鬆感打造的中長髮，俏皮可愛又不失女神氣質，反而更加減齡。 矮個子的髮型：半...