十二款美食為你打造精緻臉龐

在這個到處都自拍的時代，沒有一張上鏡的瓜子臉都不好意思自拍，瓜子臉可是這個時代美女的標準哦，臉上肉呼呼的美眉們該瘦臉啦，一張小臉能讓人覺得你更加清瘦哦，自動把你歸為美女行列，想成為名符其實的美女嗎?那就開始甩掉臉上的嘟嘟肉吧。下麵十二款美食為你打造精緻臉龐。

瘦臉食譜一：胡蘿蔔蘋果汁材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

瘦臉食譜二：芹菜胡蘿蔔材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

做法：芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

瘦臉食譜三：芹菜豆腐乾材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法：豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透，再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

瘦臉食譜四：胡蘿蔔絲炒青蒜材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。

做法：胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用，鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻，鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味，然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

瘦臉食譜五：檸檬蜂蜜水材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片，將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。

瘦臉食譜六：檸檬瓜條材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

做法：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟，焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條，加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

3、甜玉米排骨湯

材料：排骨500g甜玉米2根胡蘿蔔1根生薑3片

制法：

1.沖洗排骨，用熱水”抄”一下

2.鍋子里加水，放入排骨，甜玉米，生薑，蔥，以及料酒。大火燒開轉小火

3.小火燉湯1小時後，加入胡蘿蔔再燉1小時，關火加鹽調味

變美的原因：維生素A、B1、B2玉米和排骨裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

瘦臉食譜七：芝麻菠菜卷材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

做法：將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝幹水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。

瘦臉食譜八：木瓜牛奶材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

做法：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

瘦臉食譜九：菠菜豬肝湯

材料：菠菜250克，豬肝150克，薑絲、鹽各少量。

做法：先將菠菜洗淨，切段;豬肝切片。等待鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

點評：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。

瘦臉食譜十：蜜瓜響螺瘦肉湯

材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。

做法:先煲滾半煲水，將洗淨的材料放入。.待再次滾起後改以中火煲2～3小時，最後放入適量的鹽調味便可。

點評：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養，而且此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。

瘦臉食譜十一：紅燜苦瓜

材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕澱粉各適量。

做法：先把苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個;紅椒切成粒。待鍋內加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒後用濕澱粉勾芡，淋入熟雞油即可。

點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，並含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內排出，出現臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達到消腫瘦臉的目的。