冬季瘦身食譜 2款美食為你打造曼妙身姿

相信絕大多數的MM都會選擇飲食減肥法，尤其是寒冷的冬季，想要減肥更是困難重重。寒冷的冬天都不想出去運動，又不想節食你，那身上的肉肉怎麼減呢?那是不是減肥就要遠離美食了呢。當然不用啦，下面就嘗試下小編為大家推薦的兩款冬季減肥食譜，讓你冬季也能瘦出好身材哦。

蕃薯蘆筍魚柳

原料：土豆、草魚、番茄、蘆筍、香椿芽、紅辣椒、巧克力醬、雞蛋。

調料：番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、澱粉、薑。

做法：

1、草魚去除內臟，切成大片，均勻塗抹上鹽、胡椒粉、料酒醃漬。土豆去皮清洗乾淨，直接切大片，微波爐高火8分鐘慢慢打熟。

2、番茄清洗乾淨，直接切成小丁，紅椒切成細絲，蘆筍切成長段，直接沸水中汆燙一下打撈出來備用。

3、少許澱粉和雞蛋均勻混合，直接把魚片拖糊，下5成高的油鍋，炸成金黃色打撈出來瀝幹油份。放入微波爐中火打3分鐘至熟。

4、土豆直接取出來，在保鮮袋中撚成泥，用鹽、胡椒粉、黃油、香蔥末拌勻成泥。直接把土豆泥拍成小餅放在盤中，依次擺上三根蘆筍，架上兩片魚片。

5、鍋中留下少許的熱油，下入薑末爆香，放入番茄丁，和少許的番茄醬，加白糖、鹽調味調製成濃汁，記住在盤子四周淋上濃汁，擠上少許巧克力醬，魚排上點綴成紅椒絲和椿芽即可。

黃瓜燒墨魚

原料：黃瓜250克，冷凍小墨魚500克，紅油、海鮮醬、磨豉醬、姜粒、白芝麻、醬油、糖各適量，醋、水澱粉少許，酒、香油各50克，花生油少許。

做法：

1、 小墨魚微波爐中解凍，清洗乾淨，直接在熱水中浸泡，然後打撈出來瀝幹水分，白芝麻在鍋中略炒。

2、 醬油1茶匙，糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和清水均勻攪拌，最後調製成調味汁備用。

3、 紅油、海鮮醬、磨豉醬加調味汁一起均勻攪拌。

4、 鍋中放入少許的植物油，下入薑粒爆香，依次加入少許的料酒和調味汁炒勻。

5、 小墨魚直接放入鍋中煮，等到所有的汁液收汁，最後淋上香油，撒上芝麻拌勻。

6、 黃瓜清洗乾淨，切成同等大小的片，放入盤內。回鍋墨魚、香油、芝麻拌勻，一起攪拌均勻即可。

2道能夠吃出骨感美人的減肥食譜，讓我們吃就能夠吃出好身材，還在為運動和節食而苦惱的人們，那麼不妨試試這邊簡單的減肥方法。