瘦腿小妙招 居家上班都能瘦

擁有一雙修長的美腿是每個美女必不可少的特徵，不過很多妹紙的腿部贅肉橫生，粗大的腿部線條非常的煞風景，粗腿的妹紙應該怎樣挽回形象呢?小編來教大家幾個瘦腿妙招吧，在家、上班也能瘦腿哦，美眉趕緊來看看吧，做個長腿美女吧!

家居塑身操輕鬆美腿

日本網站介紹說，穿高鞋跟走路的時候，使用更多的是小腿肌肉。而穿平底鞋的話，腳踝四周的肌肉可以得到很好地鍛煉。如果只穿一種的話，就會令肌肉失去平衡。所以為了肌肉平衡，儘量兩種交替著穿會比較好。另外，在必須要穿高跟鞋去上班的情況下，就帶著高跟鞋穿著平底鞋去吧，這樣雖然有些麻煩，但是會讓你的美腿既美麗又健康。

5個能在家或上班的時候鍛煉美腿的方法

一、穿細跟鞋後，用力讓雙腿做“石頭”、“剪刀”、“布”活動，不斷做伸縮運動。這樣可以讓腳部血液迴圈變得好起來。

二、將重心移到腳尖，不斷提起和落下腳後跟。這樣可以鍛煉腿內側的肌肉，一開始每只腳做10次，然後逐漸增加次數。

三、在公車和辦公室坐著的時候，讓雙腿分別從左右兩邊向中間靠攏。這個方法可以讓大腿內側的肌肉得到鍛煉。一開始大約每30秒做一次，習慣之後就慢慢開始增加次數。不要蹺二郎腿，因為那樣會讓身體變扭曲。

四、走路的時候，頂直膝蓋邁開步子快步走。這樣不僅可以讓肌肉得到舒展讓心情變好，還比平常慢吞吞地走消耗更多的熱量，而且看起來也很瀟灑。

五、躺著的時候，讓腿垂直伸向天花板，並彎曲膝蓋，讓屁股吧嗒吧嗒不斷拍打床或地面。這樣可以加速肌肉的血液迴圈。

另外，因為美腿也可以反映出年齡來，所以保持適當的緊張感也是很重要的。如果平時只穿不能顯現腿部曲線的衣服，就會失去緊張感。因此，時不時地下決心亮出美腿也很必要哦。