幾個瘦腿小妙招 快速甩掉部贅肉

每個男人都喜歡看漂亮修長的美腿，男人見到美女回頭看得第一眼就是腿部，纖細的腿總是那麼誘人。你是不是也擁有讓男人百看不厭的美腿呢，如果你是小粗腿，那就要好好學些如何甩掉腿上的贅肉。下面幾個瘦腿小妙招可以幫你的忙哦!

男人都喜歡緊致長腿妹 腿部快速消腫瘦下來

早上：多喝水

以為水腫是因為喝水導致，甚至覺得自己喝水都胖，於是直接不喝，那你就大錯特錯了，相反，不喝水才是導致體內液體積聚造成水腫的根本原因。

早上起來，體內的代謝剛開始恢復，此時喝一杯溫水來啟動。另外，在晚上由於代謝有所減緩，所以不要喝太多的水，特別是快要睡覺的時候，除此之外，一整天都可以喝溫水或者常溫的白開水，以促進全身的體液迴圈。

白天：選擇消腫食材

從食物中攝入有效成分來消除水腫，是最直接最方便的方法。在眾多營養物質當中，消腫最有效的就是“鉀”，在飲食中我們可以有意識地攝入含鉀食品，每天至少吃一種，從內到外減輕臃腫的身材吧。

水果中的蘋果、葡萄、香蕉和西瓜等，都富含鉀，而豆腐、豆漿等大豆製品對水腫也能起到消解的作用。另外，鱷梨、紅薯、南瓜等也都OK哦!

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傍晚：抬抬腿

雙腿在旁晚的時候，最容易出現水腫問題，此時感覺腿部沉沉的，穿著鞋的腳也覺得有點緊。此時，坐在椅子上，適當地往上抬起屈膝的雙腳，離開地面靜止數秒，這樣能反重力地緊致雙腿。

平時工作期間，也可以往前伸直雙腿，腳稍微離開地面，懸空地扭動腳腕，拉伸腿部肌肉。或者是用雙手按摩小腿肚，刺激“第二心臟”，讓血液及時回流到心臟，促進全身體液迴圈，也是能消除水腫哦。

夜晚：半身浴+水中按摩

雙腿勞累了一整天，積聚了不少疲勞因數，而這些因數如果不及時化解，就會令腿部水腫越發嚴重。

晚上睡覺前，泡一個溫暖的半身浴，並在水中用手按摩一下腿部，令淋巴快速流動起來，刺激迴圈，提高代謝，而浴後按摩還能進一步加強消腫的功效!

睡前：活用美腿產品

睡覺的時候，可以適當地活用一些能幫你瘦腿美腿的工具來輔助，比如將一個小抱枕墊在腳腕下，令腳稍微墊高，讓血液回流。或是穿上壓力瘦腿襪，在睡眠時輕鬆刺激雙腿。