上班族如何瘦腿最有效 4個瘦腿小妙招輕鬆打造竹竿腿

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瘦腿小妙招一：每天刮腿20分鐘

首先準備一塊刮痧板，然後在腿上塗抹適量的乳液，從上往下刮，每條腿各刮100下，直到刮出紅道道為止，小編建議你最好是晚上睡覺之前刮，而且掛完之後千萬不要碰冷水，直接睡覺即可。

瘦腿小妙招二：墊腳尖無處不在

身體在踮腳的時候，腳尖與地面接觸點隻湧泉穴，這個穴位掌管著睡眠，所以對於舒緩壓力十分的有效果，比如你刷牙和照鏡子的時候就可以練習踮腳尖哦！每天堅持15分鐘練習，腿圍一個月瘦3cm以上沒為題。

瘦腿小妙招三：多動腿拒久坐久站

有些女生照樣每天都坐滿八個小時，而且人家的腿一點都不腫，這是因為她在你沒注意的時候，充分的鍛煉了腿部肌肉，小編建議你市場更換自己的坐姿和站姿，這樣能改善腿部血液迴圈，減少腿部水腫產生。

瘦腿小妙招四：拒絕重口食物

腿部的水腫與飲食習慣也有很大的關係，假如你平時很喜歡重口味的食物話，那麼就會導致身體鉀鈉失衡，從而就會引發水腫虛胖的問題哦！