紅糖妙處多 美容瘦身雙管齊下
導語:紅糖相信大家也不會覺得它有什麼妙處,紅糖是女生的福利哦,來例假期間食用紅糖可以緩解痛經症狀,而且還能美顏瘦身的功效,尤其是女性,經常食用紅糖好處多多哦,下面一些紅糖食物推薦給大家,女生們趕緊學習製作吧。
紅糖的瘦身原理
說到紅糖的瘦身原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有N種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能見效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長迴圈所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對於瘦身還是身體保健來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調,為了增加口感以及加強瘦身成效,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,瘦身成效真的好好哦。
一、優酪乳紅糖水
優酪乳具有一定的瘦身成效,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠見效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關,所以它間接地起到了瘦身功效。而且喝完優酪乳後,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。
材料:優酪乳、紅糖塊。
製造步驟:
1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用,一天3次。
二、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,美眉們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的功效,加快蠕動,見效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製造步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
溫馨提示:
空腹不宜喝優酪乳,在飯後2小時內飲用,效果最佳。飲用優酪乳不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。不要用優酪乳代替水服藥,特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑,有時還會用各種糖漿調味,所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳