四大快速減肥瑜伽招式

一說到減肥，快速減肥瑜伽就不得不提，作為一種有氧健身方式，快速減肥瑜伽是大眾都比較喜愛的一種減肥方式，不僅能夠減肥，還能達到不錯的塑身功效，有了減肥瑜伽，瘦不是重點，重點是體形完美，趕快看看這4式瑜伽運動瘦身動作，幫你急速瘦身吧！

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1、 前弓步

先將左腿向前弓步，然後深吸一口氣慢慢將腳放到臀部胃部的位置，背部儘量向前延伸，將頭部慢慢靠近你的膝蓋，保持這個減肥瑜伽姿勢不動10秒。

2、 橫向弓步

此快速減肥瑜伽需要先俯臥，然後再慢慢吸氣，之後再將上半身慢慢起來，兩腿長開，儘量呈180°，雙腳打開身體慢慢往地面下壓，直到與地面緊貼為止，慢慢吐氣。

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3、 半弓式

恢復到斜向下的姿勢，然後慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可以將肩部置於手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

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4、戰鬥式

恢復到斜向下的姿勢，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然後慢慢抬起你的兩隻手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向後慢慢抬起來，同時，直到你的右腿與地面保持水準。手臂儘量向前伸直，左腳的腳尖朝下。