關於運動減肥的奧秘

生命在於運動，運動可以幫助身體更加健康，而且運動還可以減肥瘦身，那麼這種理想的運動減肥方式有什麼奧秘呢？通過運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。不過在這麼多類型的運動方式面前，人們有時候會猶豫不決心裡沒底，不知道什麼樣的運動方式對自己比較好，多大強度、多長時間、什麼時候做運動減肥比較合適。