五個運動幫你打造纖細柳腰

美眉不要以為擁有豐滿的胸和緊翹的臀身材就是完美了，肥大的粗腰可以把前面兩者的魅力完全掩蓋哦，粗大的腰肢讓你的形象幾乎降到零。所以想要完美的身材，沒有一條纖細的小腰是不行的。腰粗的妹子趕緊來學下如何瘦腰吧，打造纖細柳腰讓被人羡慕去!

站立扭腰

女人沒事要多做扭腰的動作了，不好意思的話，你可以選擇在午間休息進行，找一個沒人的地方，往左右扭腰100下，注意扭的時候是你的腰部在用力，而不是背部或者腿部。每天堅持，絕對有效果。

靠牆站

還是那句話，晚上少吃，吃的清淡點。找一面牆，夾緊你的臀部，把你的整個頭部、脖子、背部、腿部、腰部、臀部都緊貼在牆上，只要幾分鐘你都會覺得很累很累，每天半個小時，瘦腰效果不僅驚人，整個人的氣質都變了。

隨時隨地縮小腹

這個福利要給辦公室的妹紙了，在你坐著的時候就能瘦小腹了，把背打直，收緊你的小腹部，剛開始你會很不習慣，久了你就會自然而然收小腹了。

撿豆子

如果不是真的很餓，晚飯還是少吃點把。休息個二十分鐘，但是不能坐著，撒一把黃豆在地上，彎腰一顆一顆把它們撿起來，注意撿的時候不能彎腿，堅持一個月，不僅腰部贅肉沒了，就連臀部和腿部都會有意想不到的收穫哦!

順時針撫摸

腰部哪裡有贅肉就按摩哪裡，這是瘦腰的萬能精，你可以你可以順時針按摩，剛開始不用太用力，過一會兒再加大力度。慢慢的擴大面積，最後感覺腹部有灼熱感就可以停止了。