瑜伽三式豐胸操 能減肥豐胸的瑜伽操

如果你只是認為瑜伽只能是用來提氣、瘦身的話那就你就太不瞭解了，瑜伽的功能可是很強大的哦，瑜伽還有豐胸效果哦。還在靠飲食補胸的你還可以用瑜伽做下輔助哦，飲食與瑜伽一起豐胸，相信豐胸效果會讓你驚喜不斷噢。而且很多女星都選擇瑜伽豐胸哦。你還在等什麼呢。趕緊學習吧。

豐胸瑜伽第一式：

1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開，呈“八”字。

2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進而把腰部托起。注意拉伸大腿內側，保持此動作7秒。

3、在步驟2的基礎上，兩膝蓋併攏，停留7秒，此時感覺到盆骨收緊，接著身體緩慢放送腰部，恢復步驟1的動作。重複整套動作2到3次。

說明：此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外，同時能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。

豐胸瑜伽第二式：

1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然後兩手臂放平，手掌與地面相貼。

2、兩手臂展開，移動到頭頂方向，手臂儘量與耳朵側貼近，舒展側腹。

3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運動，重複整套動作1到3次。

說明：此套動作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側腹動部位，豐胸同時又可緩解肩部酸痛不適感。或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。

豐胸瑜伽第三式：

1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側展開，呈“八”字。

2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要動，保持筆直狀態。

3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個步驟連續完畢後，換另一條腿，左右重複5次。

說明：此方法除了鍛煉到胸部外，同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。