教你全套瘦腿瑜伽教程

即將到來的炎熱的夏天，你是否準備好迎接瘦腿瑜伽教程來擁有纖細的美腿呢？愛美的女孩子都喜歡穿裙子，但是粗壯的腿部，嚴重影響我們的形象；簡單學習一下這裡的瘦腿瑜伽教程，讓你輕鬆享瘦修長美腿的誘惑！

簡單瘦腿瑜伽教程，輕鬆有氧運動瘦腿：

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1.雙腿與肩同寬站立，均勻呼吸後開始提起腳跟，繃緊腿部肌肉，挺胸收腹，雙手上舉，五指分開指向天空，儘量保持10分鐘。

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2.收回雙手後併攏雙腿，彎腰雙手撐地，腿部儘量向兩半張開。

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3.半躺後上舉雙腿，前後晃動雙腿，交叉運動。

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4.分開雙腿後坐直身體，上半身向下壓，兩手抓著腳尖，接著再調整呼吸收回上半身，靜坐2分鐘。

小貼士：做瑜伽時不要躁進，循序漸進是最好的運動方式。而且不要過量運動，量力而行即可。