耗200卡的7個小運動

能耗200卡路里都要做什麼運動呢?對想減肥的朋友而言，不要說200卡，哪怕能減掉100卡的熱量都是取之不得的，尤其是對一些25歲左右的上班族來講，根本就沒有過多的時間來運動，要想消耗200卡路里可謂說是很難的。其實只要找對方法，耗200卡並不是那麼難，下面我們就來看看讓您耗200卡的7個小運動都有哪些。

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2、重視熱身運動

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3、每次運動至少12分鐘

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4、短時間高強度運動消耗的熱量

5、1小時的運動，每星期一次

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6、選擇較重的啞鈴

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7、儘量讓你的身體多活動

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