女生如何快速瘦腿 4個瘦腿小妙招還你纖纖細腿

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瘦腿小妙招一：多吃瘦腿食物

想要擁有一雙纖細的美腿，首先就要多吃些瘦腿食物，比如南瓜、西瓜、紅豆、黑豆、黃瓜、番茄、海帶、海藻類等食物，這些食物有消腫利尿的功效，可以幫你去除腿部多餘的水分，消除腿部水腫問題。

瘦腿小妙招二：戒掉高鹽和高糖分食物

吃的過鹹，會讓身體的內的水分停留在體內，多餘水分排不出去，很容易形成水腫，想要瘦腿，就要養成吃清淡食物的習慣；而過甜的食物會讓身體內的濕氣增多，最後導致的還是水腫。

瘦腿小妙招三：避免久坐或者久站

對於辦公室女性來說，久坐會讓你的下半身血液迴圈受阻，身體代謝不佳，有的會出現腿部肌肉萎縮的情況，從外觀上讓使得小腿看上去非常的粗壯。所以想要瘦腿，要避免久坐和久站的習慣，這樣雙腿才不會水腫。

瘦腿小妙招四：高跟鞋少穿

女生都喜歡穿高跟鞋啦！但是要注意減少穿高跟鞋的次數和時間，因為長期穿高跟鞋的話，會讓你的跟腱變得緊張和僵硬，腳步的血液迴圈不流暢，最後導致小腿浮腫，所以到辦公室之後，最好把高跟鞋換下。