混搭優酪乳減肥食譜 另類搭配瘦身效率加倍

導語：優酪乳，紅棗，香蕉，單拆開它們都是非常好的排毒，養顏，瘦身的食物，今天我們就來將他們搭配起來，看看搭配在一起的他們擁有如何瘦身效果，優酪乳的混搭飲食法，輕輕鬆松的就能消除掉體內的脂肪，讓體重悄悄的減輕。

優酪乳減肥 美味又減重

別以為優酪乳是乳製品，就會容易積累脂肪，造成身體負擔。其實優酪乳一直都被譽為減肥、豐胸的佳品，更是受到眾多肥胖者的追捧。今天為大家介紹優酪乳的混搭吃法，讓你吃出美味之餘，也吃掉脂肪，做個夏日瘦身女。

優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。

對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

最佳瘦身時機

優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝優酪乳。

優酪乳+紅棗+香蕉

優酪乳+紅棗+香蕉

每天早晨先沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，然後是空腹吃十二枚幹棗，然後吃一個香蕉，最後喝一杯優酪乳。

功效：

鹽水可以清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品如減肥茶等喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

優酪乳+紅糖

優酪乳減肥餐：

優酪乳+紅糖：

一杯優酪乳 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。

功效：

優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺 。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝優酪乳也很有好處的，中午優酪乳加紅糖，晚上優酪乳加脫脂奶粉 ，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

紅糖有利尿的作用，優酪乳中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

優酪乳+竹鹽

優酪乳+竹鹽：

一杯優酪乳+ 竹鹽2g克，當早餐食用

功效：優酪乳鹽瓦解便秘!

想用此方法的朋友可以根據自己的情況，自己搭配，或者早上優酪乳加竹鹽，中午優酪乳加紅糖，晚上優酪乳加脫脂奶粉。