最快最有效的一周優酪乳減肥食譜月瘦20斤

優酪乳為什麼減肥

優酪乳和牛奶一樣，屬於營養價值非常高的飲品，優酪乳裡面含有超多的乳酸菌，這種物質能加素材腸胃蠕動，幫你改善腸道內的環境，所以一般有便秘或者消化不良的MM，都可以喝優酪乳來解決這些問題！

優酪乳一周減肥食譜

第一天：蘋果+優酪乳

這一天你只能喝優酪乳和吃蘋果，其他的食物一概不能吃，如果你超級口渴的話，可以用蘋果榨汁喝，加入優酪乳的話，味道更好哦！

第二天：黃瓜+優酪乳

黃瓜和優酪乳都屬於超級減肥利器，兩者都是減肥食物中的戰鬥機，熱量都相當的低，基本上這天你可以吃到飽，除此之外，你還要喝更多的水，這樣能給你飽腹感。

第三天：紅糖+優酪乳

紅糖對於女人來說，是極好的食物，優酪乳搭配紅糖，不僅減肥效果鋼鋼的，而且還有十分不錯的美膚效果，是女性最佳的減肥食物組合。

第四天：恢復正常飲食，只吃七分飽

前面堅持了三天的優酪乳減肥食譜計畫，那麼基本上這天你可以恢復飲食，但是小編要提醒各位MM的是，前面三天如果你真的堅持下來的話，胃已經變的很小了，所以建議你只吃7分飽，不然胃真的受不了哦！

第五天: 香蕉+優酪乳

香蕉搭配優酪乳，真的是史上甩肉利器，香蕉能促進腸胃蠕動，加上優酪乳的通便效果，這小肚子內的宿便全部都會被排光光哦！

第六天：青木瓜+優酪乳

木瓜是女人最愛的豐胸食物，把木瓜洗乾淨切塊之後，和優酪乳一起打成汁，減肥又豐胸，真的是雙管齊下啊！沒有哪個女人不愛啊！

第七天：綠茶粉+優酪乳

最後一天啦！MM們一定要堅持哦！不然的話就會功虧一簣的哦！你可以在優酪乳裡面加點綠茶粉，非常適合上班族MM，不僅能減肥，而且還能達到防輻射的效果哦！

小編的話：如果你真的按我說的去吃的話，一般七天下來之後，你都可以瘦到10斤以上，期間一定不能破功哦，不然要重頭來過。