運動減肥五大盲點不可忽視

分類＼美體＼健身
時間＼2016-02-12

為了健康，運動減肥才是最可取的一種減肥方法。下定決心開始運動的你，是不是都是選擇走路當作開始的第1步呢?可是怎麼走都走不瘦呢? 首先，我們非常希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯以後到公園的散步就當作了你每天的運動。或者是下班以後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130 下，而且每星期至少3次健康減肥，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走”運動才有效果。

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