辦公室白領如何瘦臀

大家對美都有自己獨特的看法，但究竟該如何瘦臀這個問題，應該是女性朋友們的難題之一；不要跟我說，你是個女人卻不在意自己的身材，那純粹胡說，尤其是辦公室白領，長期久坐，下半身臃腫現象越來越多，該如何瘦臀瘦腿能夠擺脫梨形身材，讓我們拭目以待，看看小編對如何瘦臀翹臀有何高明的意見吧！

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運動減肥瘦臀翹臀絕招步驟分解

STEP 1：

先將兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通，對於局部減肥非常有效果。

STEP 2：

然後保持一條腿高抬至椅子上，然後用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來，同時也有利於下半身肌肉的柔軟，是個局部減肥的好方法。

STEP 3：

第三步還是儘量用手指的力量掐住臀部，然後慢慢向上做提升運動，有助於防止臀部下垂，保持良好形態，美體瘦身。

STEP 4：

如何瘦臀，這第四步很重要，但是動作很簡單，僅需稍稍彎下腰，然後兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收，趕快做做這個可以翹臀的運動瘦身動作吧。

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STEP 5：

做什麼運動可以提臀?我的減肥經驗是一條腿高抬至椅子上，然後用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩。

STEP 6：

用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩。

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STEP 7：

這個步驟與STEP 5差不多，不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩，有效防止橘皮現象的產生，也有利於排出大腿的廢物，是個腿部減肥的好方法。