拉伸腰部肌肉操 減掉腰部頑固贅肉

掐下自己身上的肉，整天吃了就坐著，腰圍又長胖了一圈，新買的褲子又穿不了了，初冬已是如此，一個冬季過去，你的腰圍還不暴漲。如果你不想被夥伴們嘲笑，不想你的胯部和腰圍一樣寬的話，那就開始的你是瘦腰計畫吧，今天小編要為大家介紹的是專門針對腰部頑固的贅肉的拉伸腰部肌肉操，為你燃燒腰部的贅肉。

這套操針對減掉側腰贅肉很有幫助，每天只需一分鐘，就能輕鬆擁有美人腰，加油練習吧!

STEP1：準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙手平舉，胳膊要伸直。

STEP2：身體右轉45度，舉高左手緊貼耳朵。右手也豎直向下，與左手保持180度角。然後恢復到準備動作。

STEP3：保持這個姿勢彎腰，彎到與腿成90度的直角，注意手臂要緊貼耳朵，這樣拉伸的效果是最大的。